Penyebab Susah Tidur saat Puasa dan Cara Mudah Mengatasinya
Oleh karena itu, kita boleh membiarkannya sebab tubuh bisa jadi kurang bugar dan mengganggu ibadah puasa
Penulis: Rizky Zulham | Editor: Rizky Zulham
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Penyebab susah tidur nyenyak saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan dan cara mudah mengatasinya.
Saat puasa biasanya teman-teman akan mengalami kesulitan tidur, hal ini karena perubahan waktu tidur yang kita jalankan.
Kita harus bangun pada malam hari untuk sahur, yang biasanya tidak pernah dilakukan oleh tubuh.
Jika kita mengalami kesulitan tidur atau kualitas tidur menurun, maka akan memengaruhi kondisi tubuh.
Baca juga: Tips Tahan Kuat Berpuasa Ramadhan Tanpa Rasa Haus dan Lapar
Padahal, tubuh kita membutuhkan tidur malam selama 8 jam, agar ketika bangun terasa bugar.
Oleh karena itu, kita boleh membiarkannya sebab tubuh bisa jadi kurang bugar, mengganggu ibadah puasa, dan juga menurunkan sistem imun tubuh.
Namun demikian, di saat bulan puasa Ramadhan bagi umat Islam merupakan waktu terbaik untuk memperbanyak ibadah.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya kita melakukan hal yang bermanfaat seperti memperbanyak ibadah jika kesulitan tidur.
Lalu, bagaimana cara mengatasi kurang tidur saat puasa?
Untuk mengetahuinya, simak tipsnya berikut ini.
Cara Mengatasi Kesulitan Tidur Saat Puasa
1. Membuat Kamar Jadi Nyaman
Cara pertama yang bisa teman-teman lakukan adalah dengan membuat kamar jadi nyaman dan tenang.
Kita bisa menggunakan lampu yang redup, menyalakan lilin aroma terapi, atau menyalakan kipas angin agar tidak kepanasan.
Dengan cara ini, badan bisa jadi lebih rileks sehingga tidur dapat lebih nyenyak. Pastikan juga, kasur kita bersih dan nyaman untuk dijadikan alas tidur.
