Pola Hidup Sehat
Penyebab Kram Kaki dan Cara Menghilangkannya
Selain penyebab di atas, orang jadi rentan mengalami kram otot kaki karena faktor usia lanjut, kehamilan, diabetes, gangguan saraf, hati, dan tiroid.
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Kaki kram mungkin sangat sering kita rasakan.
Kaki kram sangatlah tidak nyaman, bahkan untuk dibawa berjalan saja terasa sakit.
Untuk itu, penting mengetahui cara mengatasi kram di kaki serta apa saja gejalanya dan penyebabnya.
Gejala kram otot di kaki
Dilansir dari WebMD, kram otot kaki bisa menimbulkan rasa sakit ringan sampai kejang yang intens.
Selain itu, gejala kram otot kaki di antaranya otot terasa sangat tegang dan bagian kaki yang kram terlihat berkedut. Kram bisa berlangsung selama beberapa detik. Sebagian penderita juga mengalami rasa tak nyaman ini sampai lebih dari 15 menit.
• Cara Mengecilkan Paha yang Besar, Lakukan Langkah Ini untuk Mengencangkan Paha
Penyebab kram otot di kaki
Penyebab kram otot kaki bisa sangat beragam. Namun, ada juga sebagian kasus kram yang penyebabnya tak jelas.
Melansir Mayo Clinic, kram otot umumnya terjadi karena:
- Penggunaan otot yang berlebihan
- Dehidrasi atau kekurangan cairan
- Otot tegang karena kaki bertahan di satu posisi dalam waktu lama
• Cara Atasi Kapalan, Juga Penyakit Kutil yang Mengganggu di Tangan dan Kaki
Meskipun sebagian besar kram otot kaki tidak berbahaya, namun terkadang masalah kesehatan ini juga bisa jadi gejala suatu penyakit atau kondisi medis tertentu, antara lain:
- Pasokan darah tidak lancar karena penyempitan pembuluh darah arteri yang mengalir ke kaki
- Tekanan di saraf tulang belakang
