Ternyata Berbuka Puasa Dengan Yang Manis Tak Hanya Sunnah, Tapi Juga Bikin Sehat

Atau bisa juga minum jus buah yang benar-benar dari buah dan tidak ditambah gula untuk berbuka puasas.

Jus buah yang sehat ini akan memberikan rasa manis alami buah yang lebih baik dari pada gula.

Konsumsi Juga Makanan Sehat Lainnya

Walau mengonsumsi manis diperlukan untuk mengembalikan kadar normal gula darah, namun teman-teman juga tetap perlu mendapatkan asupan nutrisi baik lainnya.

Jika teman-teman hanya mengonsumsi makan mais saja dan tidak melakukan banyak aktivitas, tentu gula akan menumpuk dalam bentuk lemak.

Jadi penting untuk tetap memenuhi kebutuhan gizi seimbang saat berbuka puasa.

• Waktu Sahur yang Tepat dan Menyehatkan Tubuh

Menu Manis yang Menyehatkan untuk Berbuka

1. Kurma

Kurma adalah salah satu jenis buah yang jadi digemari banyak orang saat berpuasa, karena memiliki rasa manis dan menyehatkan.

Tapi sebainya jangan makan kurma berlebihan saat berbuka. Cukup konsumsi tiga butir kurma yang akan memberikan 69 kalori untuk tubuh.

Kurma juga memiliki kandungan serat, protein, kalsium, magnesium, tembaga, mangan, besi, hingag vitamin B6.

2. Jus Buah

Selain kurma, teman-teman juga bisa berbuka puasa dengan segelas jus buah.

Tapi pastikan jus buah yang teman-teman konsumsi tidak mendapatkan tambahan gula.

Buatlah jus buah tanpa gula dan mendapatkan rasa manis alami dari buah-buahnya yang tentunya lebih sehat.