Saran Rekomendasi Menu Buka Puasa Bagi Penyandang Diabetes

Biji chia biasanya digunakan jika orang-orang ingin menurunkan berat badan.

Tetapi, biji chia juga baik dikonsumsi bagi orang-orang penyandang diabetes.

Dalam biji chia tersimpan serat dan asam lemak omega-3, serat larutnya jika dikonsumsi akan mudah larut, yang nantinya akan menurunkan kadar gula darah.

Roti panggang alpukat

Kamu tentu tak akan menolak berbuka dengan roti panggang alpukat.

Roti dan alpukat mengandung lemak dan serat yang sehat.

Apabila dikonsumsi secara bersamaan dapat membantu mengontrol gula darah.

• Kurma untuk Penderita Diabetes Boleh Tidak ? Harus Tahu Nih, Sebentar Lagi Puasa Ramadhan 2022

Tahu

Tahu kerap menjadi menu andalan ketika berbuka puasa.

Tetapi ternyata tahu juga baik bagi para penderita diabetes.

Ini karena tahu tinggi protein dan juga lemak, tetapi rendah karbohidrat.

Namun, jangan mengonsumsi tahu dengan nasi ya kamu, sebaiknya gabungkan tahu bersama roti gandum atau sayuran agar Moms bisa mendapatkan manfaatnya.(*)