Penyebab Maag Kumat Saat Sedang Puasa dan Solusi Mengatasinya

Mulailah makan dengan porsi kecil dan beri jeda 30 menit sebelum makan porsi besar.

Minum minimal dua gelas air putih saat berbuka dan empat gelas air putih saat makan malam.

4. Mengonsumsi makanan pemicu

Penyebab maag kambuh saat puasa yang keempat adalah mengonsumsi makanan pemicu.

Ada beberapa pantangan makanan yang sebaiknya dihindari pengidap maag. Makanan terlalu pedas, asam, bersantan, tinggi karbohidrat dan berlemak.

Dan makanan yang digoreng adalah beberapa makanan yang tidak dianjurkan untuk pengidap maag.

Lebih baik konsumsi makanan yang direbus, dikukus, atau dipanggang saat berbuka.

Pastikan Anda memasukkan buah dan sayuran ke dalam menu sahur dan berbuka.

5. Langsung tidur setelah makan sahur

Penyebab maag kambuh saat puasa yang kelima adalah langsung tidur setelah makan sahur.

Sebaiknya kebiasaan ini harus segera dihentikan.

Tidur setelah sahur justru berpotensi menaikkan asam lambung ke kerongkongan dan bisa membuat maag kambut saat puasa.

Walaupun mungkin terasa berat, usahakan tidak langsung kembali tidur dan jeda setidaknya tiga jam setelah makan untuk kembali tidur.

Itulah beberapa penyebab maag kambuh saat puasa yang perlu Anda ketahui dan waspadai.

(*)