Cara Mudah Menghilangkan Haus saat Puasa

3. Dinginkan Tubuh dengan Es Batu

Sama halnya handuk basah, es batu juga akan memberikan efek segar pada tubuh selama puasa.

Teman-teman bisa coba membalut es batu dengan handuk dan meletakkannya di area leher, pergelangan tangan, dada, dan pelipis yang merupakan area pembuluh darah terdekat dengan permukaan kulit.

Sehingga cara ini mampu dengan cepat menurunkan suhu darah yang mengalir dan tubuh pun terasa lebih sejuk.

• Waktu Buka Puasa Kota Mojokerto Hari Ini & Jadwal Imsakiyah Ramadhan 2022 Kota Mojokerto Setiap Hari

4. Pilih Pakaian Tipis dan Menyerap Keringat

Menggunakan pakaian tipis dan menyerap keringat bisa mencegah tubuh kepanasan dan dehidrasi.

Panas akan lebih mudah melewati kain berbahan serat alami seperti katun dan linen.

Mengenakan kedua bahan di atas, memungkinkan panas lebih cepat keluar dari tubuh dibanding dengan kain sintetis seperti akrilik dan nilon.

Selain cara tadi, perlu juga melakukan pencegahan dehidrasi dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman di malam hari.

Dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat, teman-teman bisa menjalankan puasa dengan lancar tanpa mengalami dehidrasi atau haus berlebih.

Tips Cegah Dehidrasi Selama Puasa

1. Hindari Makanan Terlalu Asin

Agar tidak mengalami dehidrasi saat puasa, sebaiknya teman-teman menghindari makanan asin pada saat sahur.

Makanan dengan banyak kandungan garam akan membuat cairan dalam tubuh berkurang dengan cepat. Jadi teman-teman akan mudah merasa haus saat berpuasa.

2. Penuhi Kebutuhan Cairan saat Sahur