5 Olahraga yang Cocok Saat Puasa Ramadan, Pilih yang Mana?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Selain makan makanan yang sehat, agar tubuh kita tetap terjaga dan fit selama menjalankan puasa Ramadan, tentu harus diimbangi dengan olahraga Tribuners.

Meski sedang berpuasa, kita tetap produktif dan jangan malas gerak ya !

Dengan catatan, harus mengacu pada dua hal yakni menjaga kebugaran tubuh dan menciptakan rutinitas olahraga berkelanjutan.

Nah, berikut lima jenis olahraga yang aman dan tidak menguras banyak energi selama berpuasa.

• Tips Tetap Tidur Berkualitas Selama Bulan Puasa, Wajib Tahu

1. Jogging

Jogging dapat menjaga kebugaran tubuh dengan intensitas yang tidak terlalu tinggi.

Jika memilih jogging sebagai olahraga saat berpuasa, pilihlah lokasi jogging yang sejuk, menjelang berbuka puasa dan dilakukan dengan intensitas ringan.

• Manfaat Plank Sebelum Tidur untuk Mengecilkan Perut! Coba Juga 5 Gerakan Lain Olahraga Sebelum Tidur

2. Bersepeda santai

Sempat menjadi tren semenjak pandemi, aktivitas fisik seperti bersepeda juga dapat dilakukan saat berpuasa.

Perhatikan pemilihan waktu bersepeda seperti saat sore dan jaraknya tidak terlalu jauh agar tidak membuat tubuh mengalami dehidrasi.

3. Jalan santai

Jalan santai dapat menjadi pilihan aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran tubuh selama bulan Ramadan.

Selain itu, jalan santai juga baik untuk kesehatan jantung dan tulang.

Kita dapat melakukannya di sore hari sambil berburu takjil untuk berbuka puasa.

• Pola Hidup Sehat di Bulan Suci Ramadhan

4. Yoga