Pantangan Makanan Saat Sahur yang Perlu Dihindari Agar Tak Cepat Lapar

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berpuasa merupakan ibadah yang dilaksanakan dengan cara menahan lapar dan haus selama seharian penuh mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Tentunya, melaksanakan puasa akan merasakan lapar dan hal itu sangat lumrah.

Makanya, disunnahkan untuk melakukan makan sahur supaya bisa kuat melaksanakan ibadah puasa.

Saat sahur hindari sejumlah jenis makanan yang justru dapat membuat cepat lapar sehingga bisa menganggu terhadap ibadah puasa selama seharian.

Sebab makanan yang dikonsumsi saat sahur memiliki peranan sebagai pasokan energi sepanjang hari hingga buka puasa.

• TIPS Aman Puasa Penderita Gerd atau Asam Lambung, Lakukan Dengan Disiplin

Berikut ini adalah makanan yang perlu dihindari saat sahur

1. Banyak Mengandung Karbohidrat

Meski makanan yang banyak mengandung karbohidrat dapat membuat terasa kenyang namun justru akan membuat cepat lapar saat puasa.

Adapun makanan mengandung karbohidrat seperti nasi putih, roti dan tepung-tepungan yang memiliki kadar gula cukup tinggi dan tidak baik untuk tubuh.

Jika tidak diimbangi dengan sejumlah makanan yang memiliki nutrisi dan gizi lainnya.

2. Makanan Manis

Sebaiknya tidak makan makanan manis berlebihan karena dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Jika kadar gula meningkat, pankreas akan melepas hormon insulin.

Saat insulin dilepas, glukosa bisa turun sampai di bawah batas normal yang akan menyebabkan tubuh merasa lemas, capek, mudah ngantuk, dan lapar.

2. Makanan berlemak