Bisa Bantu Atasi Perut Buncit, Coba Konsumsi Menu Makanan Ini

Berbicara tentang protein, memulai pagi kita dengan protein shake yang mengenyangkan juga merupakan pilihan yang bagus.

"Protein shake pagi akan membantu kita mendapatkan perut yang lebih rata dengan menjaga kalori sarapan tetap terkendali dan menyediakan 20-30 gram protein yang dibutuhkan tubuh untuk metabolisme yang tepat," ungkap Ricker.

"Bila kita dapat menambahkan buah dan sayuran ke dalam protein shake, kita bisa lebih maju untuk hari itu dengan meningkatkan asupan serat harian, serta membangun pencernaan yang lebih sehat," tutur dia.

• Ahli Diet Megan Erwine Larang Minum Air Lemon Sebelum Tidur: Membahayakan!

4. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu sarapan terbaik yang bisa kita makan untuk mendapatkan perut yang rata.

"Serat dalam oatmeal membantu kita merasa kenyang lebih lama karena ini adalah karbohidrat slow release, yang berarti menyediakan energi tetapi tidak meningkatkan gula darah," kata ahli nutrisi, Paula Doebrich.

"Energi dari karbohidrat slow release dilepaskan dalam jangka waktu yang lama, sehingga memberi kita banyak energi untuk hari itu tanpa membuat kita merasa lesu," sambung dia.

Di sisi lain, Direktur Pendidikan dan Pelatihan Kesehatan Dunia di Herbalife Nutrition, Michelle Ricker mengungkapkan, makan oatmeal memberi tubuh serat yang dibutuhkan.

• Tips Diet dengan Air Putih | Ini Waktu Terbaik Minum Air Putih untuk Cara Menurunkan Berat Badan

Tidak hanya untuk kesehatan jantung, tetapi juga untuk pencernaan yang tepat.

Ketika pencernaan kita bekerja dengan baik, maka perut akan berfungsi lancar dan membantu perut menjadi lebih rata.(*)