Bisa Bantu Atasi Perut Buncit, Coba Konsumsi Menu Makanan Ini

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID-Sarapan sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu juga berfungsi untuk meningkatkan metabolisme, serta menghilangkan lemak di perut lo Tribuners.

Sehingga, kamu jangan pernah sekalipun melewatkan sarapan ya.

Ada pun, menu sarapan terbaik yang dapat kita pilih untuk mengawali hari adalah serat dan protein dalam jumlah tinggi.

• Terapi Minum Kopi Hijau untuk Diet Menurunkan Berat Badan dan Waktu yang Tepat Mengonsumsinya

Sebab, baik serat maupun protein penting untuk pengelolaan berat badan yang lebih sehat.

Secara spesifik, beberapa ahli pun membagikan sejumlah daftar asupan sarapan terbaik yang dapat menghilangkan lemak dan membuat perut tak lagi buncit.

1. Greek yogurt

Jika kita menginginkan makanan yang lebih manis di pagi hari, cobalah semangkuk greek yogurt dengan beberapa buah dan kacang di atasnya.

"Greek yogurt adalah sarapan praktis yang lezat, nikmat untuk dimakan, dan kaya akan protein," kata Melissa Mitri dari Wellness Verge.

"Faktanya, penelitian menunjukkan, mereka yang mengonsumsi greek yogurt secara teratur sebenarnya cenderung memiliki berat badan yang lebih rendah," imbuh dia.

• Resep Sederhana Kentang Panggang Tanpa Oven, Cocok Menu Diet Buka Puasa yang Nikmat

2. Telur

Menurut para ahli, telur juga adalah asupan lain yang bagus untuk memulai hari kita dan membuat perut rata.

"Telur adalah sumber protein lengkap yang hebat, yang akan membantu menyeimbangkan respons gula darah pagi sambil menjaga massa otot tanpa lemak untuk meningkatkan metabolisme," kata Ricker.

"Telur yang dicampur dengan beberapa sayuran berserat tinggi juga sangat bagus untuk membantu kita mendapatkan perut yang rata," lanjut dia.

3. Protein shake