Jenis - jenis Makanan Terbaik untuk Berbuka Puasa dan Sahur

Sereal menyediakan banyak serat dan sering diperkaya dengan vitamin dan mineral, memberikan nutrisi tambahan. Karena dikonsumsi dengan susu, Anda juga mendapatkan cairan dan nutrisi seperti kalsium, yodium dan vitamin b dari susu.

3. Makanan berkarbohidrat

Anda bisa mencoba puding nasi dengan buah atau bereksperimen dengan couscous atau biji-bijian lain dengan susu atau buah. Jika Anda memilih hidangan gurih saat sahur, sebaiknya pastikan hidangan ini tidak terlalu asin, atau bisa membuat Anda sangat haus saat berbuka.

4. Yogurt

Makanan ini bisa menjadi makanan yang baik untuk dimasukkan saat sahur karena memberikan nutrisi seperti protein, kalsium, yodium dan vitamin B dan mengandung cairan. Anda bisa menggabungkannya dengan sereal dan buah seperti pada contoh di atas.

5. Roti

Pilihlah pilihan gandum utuh karena menyediakan lebih banyak serat, misalnya roti gandum. Hindari menggabungkan roti dengan makanan asin seperti keju keras, atau daging yang diawetkan. Anda bisa mencoba selai kacang (tanpa tambahan garam), keju lunak, atau pisang. 

Karena roti cukup kering, pastikan Anda minum banyak air atau cairan lain di sampingnya atau Anda bisa makan makanan kaya cairan seperti sup miju-miju, yang merupakan makanan tradisional saat sahur di beberapa negara.

(*)