Daftar Menu Cocok untuk Buka Puasa Ramadhan 2022

- 3 buah kerupuk udang kecil.

- 1 buah apel.

5. Pilihan menu diet sehat hari kelima

- Nasi putih

- 1 potong empal daging.

- 1 bungkus sedang pepes tahu kemangi.

- Cap cay sayuran.

- Sambal secukupnya.

- 3 buah kecil kerupuk udang.

- 1 potong besar semangka.

6. Pilihan menu diet sehat hari keenam

- Nasi putih

- 1 potong sedang ikan pesmol.

- 2 potong sedang tempe bacem.

- Cah brokoli jamur.

- Sambal secukupnya.

- 3 buah kecil kerupuk udang.

- 1 buah melon.

7. Menu diet hari ketujuh

- Nasi putih.

- 1 potong sedang rolade telur.

- 2 potong tahu isi sayuran.

- Tumis wortel buncis.

- Sambal secukupnya.

- 3 buah kecil kerupuk udang.

- 2 buah jeruk manis.

• Mengapa Brokoli dan Bawang Bombay Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa? Ini Alasannya

8. Contoh menu diet sehat untuk sarapan

Dilansir tribuntimur dari Verywell Fit via tribunjatim, sarapan 300-400 kalori sudah cukup sebagai menu diet sehat dan praktis.

Buat orang-orang yang tidak terbiasa sarapan bisa mengonsumsi sekitar 200 kalori.

Sementara kalori yang tersisa untuk harian bisa didapatkan dengan mengonsumsi camilan sehat di antara waktu makan.

Melansir Healthline, beberapa contoh makanan yang bisa menjadi bagian dari menu diet sehat untuk sarapan antara lain:

- Roti gandum.

- Olahan telur, seperti telur dadar atau telur rebus.

- Pisang.

- Smoothies.

- Oatmeal.

- Kacang-kacangan.

- Quinoa.

Artikel ini telah tayang di Tribun-Timur.com dengan judul Daftar Menu Sehat Cocok Buat Buka Puasa di Bulan Ramadhan, Info Awal Ramadhan 1443 H