Cara Mengobati Asam Urat di Usia Muda

Olahraga tidak hanya dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, tetapi juga menjaga kadar asam urat tetap rendah. 

Sebuah studi yang melibatkan 228 pria, menemukan bahwa mereka yang berlari lebih dari 5 mil (8 km) setiap hari memiliki risiko 50 persen lebih rendah terkena penyakit asam urat. 

Hal ini juga disebabkan karena sebagian “membawa” lebih sedikit berat badan.  

4. Tetap terhidrasi 

Tetap terhidrasi dapat membantu mengurangi risiko serangan gout.

Hal itu dikarenakan, asupan air yang cukup membantu tubuh mengeluarkan asam urat berlebih dari darah, membuangnya ke dalam urin. 

Jika Anda banyak berolahraga, maka lebih penting untuk tetap terhidrasi, karena Anda mungkin kehilangan banyak air melalui keringat. 

5. Batasi konsumsi gula 

Penelitian terbaru mengungkap bahwa gula bisa juga menjadi penyebab asam urat.

Para peneliti menemukan bahwa jenis gula olahan, terutama fruktosa secara khusus dapat menyebabkan kadar asam urat naik. 

Kondisi ini terjadi karena penyerapan gula olahan yang lebih cepat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan jumlah asam urat lebih tinggi.

• Cara Membuat Ramuan Jahe untuk Obat Asam Urat ! Campur dengan Seledri dan 2 Buah Ini

Selain itu, makanan dan minuman manis juga dapat menambah kalori yang tidak diperlukan tubuh dan berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan. 

Kenaikan berat badan seperti diketahui, bisa meningkatkan risiko penyakit asam urat. 

6. Batasi asupan alkohol 

Alkohol adalah pemicu umum untuk penyakit asam urat. Itu karena tubuh dapat memprioritaskan pengeluaran alkohol daripada menghilangkan asam urat, sehingga membiarkan asam urat menumpuk dan membentuk kristal.