Cara Mengatasi Hidung Mampet Sebelah saat Tidur di Malam Hari

Humidifier atau pelembap udara mengubah air menjadi kelembapan yang perlahan mengisi udara, sehingga dapat meningkatkan kelembapan di dalam ruangan.

Menghirup udara lembap dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembengkakan pembuluh darah di hidung dan sinus.

Humidifier juga mengencerkan lendir pada sinus.

Ini dapat membantu mengosongkan cairan di hidung dan mengembalikan pernapasan ke keadaan normal.

Letakkan humidifier di kamar untuk meredakan peradangan yang menyebabkan hidung tersumbat.

• Cara Mengatasi Suara Habis , Hilang dan Serak

2. Mandi air hangat

Uap dari pancuran air hangat membantu mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi peradangan.

Mandi air hangar dapat membantu pernapasan kembali normal, setidaknya untuk sementara.

Efek yang sama juga bisa didapatkan dengan menghirup uap dari air panas di wastafel.

Caranya, nyalakan air panas di wastafel kamar mandi.

Setelah suhunya tepat, letakkan handuk di atas kepala dan taruh kepala di atas wastafel.

Biarkan uap terbentuk, lalu tarik napas dalam-dalam.

Berhati-hatilah agar wajah tidak terbakar karena air panas atau uap panas.

3. Menjaga hidrasi

Jaga agar tubuh tetap terhidrasi ketika hidung mampet.