Penyebab Gula Darah Tinggi Harus Diketahui ! Ada Hal Sederhana Tetapi Membahayakan Kesehatan Loh

Sayangnya, orang dengan diabetes tipe 2 biasanya melaporkan masalah kurang tidur, kata McDermott. Mereka yang memiliki indeks massa tubuh tinggi berada pada risiko khusus untuk sleep apnea, di mana pernapasan sering dimulai dan berhenti saat tidur.

• Pantangan Makanan untuk Penderita Diabetes Harus Diketahui agar Kadar Gula Darah Tidak Naik

4. Terpapar cuaca panas tinggi

Hal sederhana keempat yang bisa menyebabkan gula darah naik adalah terpapar cuaca panas tinggi.

Mengutip Everyday Health, Bonsignore mengatakan seseorang yang terpapar cuaca sangat panas dapat memicu ia mendapatkan kadar gula darah tinggi.

Menurut CDC, suhu tinggi dapat mempengaruhi cara tubuh menggunakan insulin dan berpotensi menyebabkan perubahan kadar gula darah.

Sehingga, disarankan untuk tetap berada di dalam ruang yang sejuk saat cuaca di luar panas terik, sembari mengecek kadar gula darah.

• Madu untuk Penderita Diabetes Boleh Tidak ?

5. Mengkonsumsi pemanis buatan terlalu banyak

Hal sederhana kelima yang bisa menyebabkan gula darah naik adalah konsumsi pemani buatan terlalu banyak.

Mengutip CDC, beberapa peneliti menunjukkan bahwa orang yang yang mengkonsumsi pemanis buatan terlalu banyak dapat memicu gula darah tinggi. Meski penelitian lebih lanjut dibutuhkan.

Pemanis buatan, contohnya minuman soda.

"Jika Anda minum banyak soda diet, maka Anda mungkin ingin mengurangi dan melihat apakah itu berdampak pada glukosa darah Anda," kata Bonsignore, seperti yang dikutip dari Everyday Health. Jauhkan hal-hal bebas gula dengan beralih ke air sebagai pengganti soda atau jus biasa.

• Gula Darah Tinggi Belum Tentu Diabetes ! Bisa Jadi Anda Mengalami Kondisi Ini

6. Periode menstruasi wanita

Hal sederhana keenam yang bisa menyebabkan gula darah naik adalah periode menstruasi wanita. Mengutip Everyday Health, selama periode pramenstruasi dapat memicu gula darah tinggi, menurut Women's College Hospital.

Namun, efek tersebut bisa bervariasi terhadap setiap wanita. Beberapa wanita dengan diabetes menjadi kurang sensitif terhadap insulin sellama seminggu atau lebih menjelang menstrusi, sehingga menyebabkan gula darah tinggi.

Kadar gula darah kembali normal setelah menstruasi dimulai. Jika kamu memperhatikan bahwa gula darah secara konsisten tinggi seminggu sebelum menstruasi, maka kamu bisa mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi.

• Beras Hitam untuk Penderita Diabetes Boleh Tidak ?