Enam Penyebab Perut Buncit yang Harus Diketahui ! Dua Diantaranya karena Stres dan Kurang Olahraga

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Penyebab perut buncit bisa berbagai faktor. Ketahui sejumlah penyebabnya karena beberapa diantaranya menyangkut pola hidup kurang sehat.

Kebanyakan orang mengalami perut buncit karena ada penumpukan lemak. 

Penumpukan lemak pada perut terjadi karena beberapa faktor, seperti jarang olahraga dan asupan makan yang kurang sehat. 

(Update berita nasional, internasional dan regional menarik lainnya disini)

• Cara Mengatasi Diare pada Anak 1 Tahun Hingga Usia 5 Tahun ! Apa Penyebab Diare Anak ?

Merangkum dari Healthline, terdapat beberapa faktor penyebab perut buncit yang perlu Anda ketahui, di antaranya: 

1. Jarang olahraga 

Jarang olahraga menjadi salah satu penyebab perut buncit. Pasalnya, hal tersebut menjadi faktor penumpukan lemak pada perut.

Untuk menghilangkan lemak yang sudah membuat perut buncit, Anda bisa melakukan berbagai jenis olahraga, seperti lari, workout, dan olahraga kardio lainnya. 

2. Stres

Tahukah Anda bahwa stres bisa menjadi penyebab perut buncit?

Sebab, saat Anda stres, keinginan untuk makan menjadi lebih meningkat.

Oleh karena itu, Anda akan cenderung kesulitan menjaga pola makan sehat. 

• Mengapa Terapi Plasma Konvalesen Bagi Penderita Covid-19 Kini Dilarang? WHO Ungkap Penyebabnya

3. Kurang tidur

Kurang tidur juga merupakan salah satu penyebab perut buncit.

Soalnya, kurang tidur sangat berpengaruh terhadap jumlah lemak di area perut. 

Terdapat penelitian, kurang tidur dari lima jam per hari bisa meningkatkan risiko kelebihan berat badan.

4. Usia bertambah 

Tidak bisa dipungkiri, bertambahnya usia biasanya seseorang cenderung mengurangi berbagai aktivitas. Ini bisa menjadi penyebab perut buncit juga, lo. 

Namun, hal tersebut bisa dihindari jika menerapkan pola hidup sehat hingga usia lanjut. 

• Penyebab Gula Darah Tinggi Harus Diketahui ! Ada Hal Sederhana Tetapi Membahayakan Kesehatan Loh

5. Makanan berlemak

Penyebab perut buncit juga karena terlalu banyak asupan makanan berlemak jahat. Ini sangat berisiko menciptakan penumpukan lemak. 

Apalagi, jika Anda makan untuk berolahraga.

Untuk menghilangkan perut buncit, hindari makanan berlemak jahat dan perbanyak makanan berserat seperti buah-buahan atau sayuran. 

6. Genetik 

Genetik juga bisa menjadi salah satu penyebab perut buncit akibat lemak yang menumpuk. Tapi, tidak usah khawatir, hal tersebut bisa diatas dengan berbagai usaha. 

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "6 Penyebab Perut Buncit, Salah Satunya Jarang Olahraga"

(*)