Cara Mengatasi Diare pada Orang Dewasa

Selain itu, hindari minum minuman berkafein seperti teh dan kopi, alkohol, dan minuman bersoda.

• Cara Mengatasi Masuk Angin pada Anak

2. Perbanyak konsumsi serat larut

Penderita diare dianjurkan untuk memperbanyak makan makanan yang mengandung serat larut seperti gandum, beras merah, kacang polong, apel, jeruk, dan wortel.

Makanan mengandung serat larut dapat bergerak lebih lambat di saluran pencernaan, mampu “mengikat” diare, serta membuat kotoran buang air besar (BAB) jadi lebih padat.

• Cara Mengatasi Diare pada Anak 1 Tahun Hingga Usia 5 Tahun ! Apa Penyebab Diare Anak ?

3. Sering makan namun dengan porsi kecil

Cara mengatasi diare tanpa obat yang selanjutnya adalah dengan mengubah pola makan menjadi sering namun dalam porsi yang kecil.

Saat diare, usahakan makan sebanyak lima sampai enam porsi kecil dalam sehari. Pilih menu kentang tumbuk atau nasi dengan tambahan protein sehat tanpa lemak, seperti telur, ayam, atau ikan. Tambahkan juga sayuran yang dimasak hingga matang.

Perubahan pola makan ini memudahkan pencernaan yang sedang berada dalam kondisi tidak optimal.

• Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Pijatan ! Lakukan di Sejumlah Titik Tubuh Berikut Ini

4. Konsumsi probiotik

Penderita diare juga disarankan mengonsumsi probiotik yang dikenal dapat mengatasi gangguan pencernaan, infeksi, hingga efek samping obat tertentu.

Beberapa makanan yang mengandung probiotik antara lain yogurt, kefir, kimchi, tempe, tahu, dan masih banyak yang lainnya.

Meski begitu, ada orang yang sembuh dari diare setelah mengonsumsi yogurt, namun ada juga tang lebih cocok dengan tempe.

• Cara Mengatasi Sumilangeun pada Wanita

5. Hindari asupan penyebab diare

Beberapa cara yang telah disebutkan bisa jadi tidak ampuh jika penderita tetap mengonsumsi makanan atau minuman penyebab diare.

Seperti yang diketahui, makanan dan minuman bisa membuat diare semakin parah. Oleh sebab itu, hindari makanan penyebab diare, antara lain: