Hubungan Erat Kolagen dengan Berat Badan, Benarkan Suplemen Kolagen Memenuhi Nutrisi?

Kebanyakan penelitian kecil, ketinggalan jaman, atau melibatkan hewan.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, penelitian yang ada tentang manfaat kolagen yang lebih luas menunjukkan bagaimana suplemen ini secara tidak langsung dapat membantu tujuan penurunan berat badan Anda.

• PENTING ! Inilah 5 Manfaat Kolagen untuk Wanita

Mempromosikan rasa kenyang

Suplemen kolagen dapat meningkatkan rasa kenyang, atau rasa kenyang.

Ini bisa membantu penurunan berat badan dan manajemen dengan mengurangi rasa lapar, dan karena itu, berapa banyak kalori yang Anda makan dalam sehari.

Kolagen mungkin memiliki efek ini karena merupakan protein.

Diet tinggi protein meningkatkan hormon kenyang seperti glukagon-like peptide-1 dan cholecystokinin. Mereka juga menekan ghrelin, hormon rasa lapar.

Peningkatan asupan protein juga dapat meningkatkan thermogenesis, yang mempengaruhi rasa kenyang dan pengeluaran energi.

Studi ini juga mencatat bahwa diet protein yang lebih tinggi dapat merangsang anabolisme protein otot, “mendukung retensi massa otot tanpa lemak sambil meningkatkan profil metabolisme.”

• 5 Tips Memilih Suplemen Kolagen untuk Tubuh Khususnya Kulit Kusam

Juga diketahui, gelatin ditemukan mengurangi rasa lapar 44 persen lebih banyak daripada kasein, protein dalam susu.

Perlu dicatat bahwa gelatin adalah protein yang tidak lengkap, artinya ia kekurangan semua asam amino yang dibutuhkan tubuh.

Anda tidak dapat memenuhi kebutuhan protein Anda dengan suplemen gelatin atau kolagen saja.

Tetapi suplemen dapat meningkatkan asupan protein Anda secara keseluruhan, berpotensi meningkatkan rasa kenyang. (*)