Hubungan Erat Kolagen dengan Berat Badan, Benarkan Suplemen Kolagen Memenuhi Nutrisi?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Hingga saat ini, manfaat kolagen terus dikembangkan dengan banyak ahli gizi dan kecantikan.

Kolagen adalah protein yang secara alami ditemukan di dalam tubuh. Dalam beberapa tahun terakhir, hal itu menjadi suplemen nutrisi yang populer.

Tidak hanya untuk kesehatan, kolagen juga mampu memberikan dampak posistif bagi tubuh serta cara memutihkan yang alami lewat penyerapan bubuk atau jenis minuman.

Kolagen yang sering digunakan saat ini dalam bentuk suplemen. Suplemen kolagen terutama dikenal karena manfaatnya untuk kesehatan kulit.

• Cantik dengan Kolagen, Apa Itu Kolagen dan Manfaatnya?

Kolagen adalah protein struktural utama, menyusun 25 hingga 30 persen protein dalam tubuh Anda. Ini memberi struktur pada jaringan ikat seperti:

• Kulit
• Tulang rawan
• Tendon
• Ligamen
• Otot
• Tulang
• Pembuluh darah

Kolagen alami tubuh

Kolagen terbuat dari asam amino, yang dianggap sebagai bahan penyusun protein.

Asam amino gliklin, prolin, dan hidroksiprolin bertanggung jawab atas 57 persen dari total asam amino dalam kolagen.

Asam amino berbentuk seperti rantai. Dalam kolagen, asam amino dipilin erat seperti tali, membuat kolagen sangat kuat dan stabil.

• Hal Penting yang Ada di Dalam Suplemen Kolagen untuk Tubuh, Ketahui Faktanya !

Di dalam tubuh, kolagen secara alami diproduksi oleh sel yang disebut fibroblas.

Pembentukan kolagen yang optimal membutuhkan protein dan vitamin C berkualitas tinggi yang cukup dalam makanan Anda.

Anda juga bisa mendapatkan kolagen secara langsung dengan mengonsumsi makanan tertentu dan dengan mengonsumsi suplemen.

Bisakah kolagen membantu menurunkan berat badan?

Sampai saat ini, hanya ada sedikit penelitian tentang hubungan langsung antara suplemen kolagen dan penurunan berat badan.

Kebanyakan penelitian kecil, ketinggalan jaman, atau melibatkan hewan.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, penelitian yang ada tentang manfaat kolagen yang lebih luas menunjukkan bagaimana suplemen ini secara tidak langsung dapat membantu tujuan penurunan berat badan Anda.

• PENTING ! Inilah 5 Manfaat Kolagen untuk Wanita

Mempromosikan rasa kenyang

Suplemen kolagen dapat meningkatkan rasa kenyang, atau rasa kenyang.

Ini bisa membantu penurunan berat badan dan manajemen dengan mengurangi rasa lapar, dan karena itu, berapa banyak kalori yang Anda makan dalam sehari.

Kolagen mungkin memiliki efek ini karena merupakan protein.

Diet tinggi protein meningkatkan hormon kenyang seperti glukagon-like peptide-1 dan cholecystokinin. Mereka juga menekan ghrelin, hormon rasa lapar.

Peningkatan asupan protein juga dapat meningkatkan thermogenesis, yang mempengaruhi rasa kenyang dan pengeluaran energi.

Studi ini juga mencatat bahwa diet protein yang lebih tinggi dapat merangsang anabolisme protein otot, “mendukung retensi massa otot tanpa lemak sambil meningkatkan profil metabolisme.”

• 5 Tips Memilih Suplemen Kolagen untuk Tubuh Khususnya Kulit Kusam

Juga diketahui, gelatin ditemukan mengurangi rasa lapar 44 persen lebih banyak daripada kasein, protein dalam susu.

Perlu dicatat bahwa gelatin adalah protein yang tidak lengkap, artinya ia kekurangan semua asam amino yang dibutuhkan tubuh.

Anda tidak dapat memenuhi kebutuhan protein Anda dengan suplemen gelatin atau kolagen saja.

Tetapi suplemen dapat meningkatkan asupan protein Anda secara keseluruhan, berpotensi meningkatkan rasa kenyang. (*)