Anak Susah Tidur Malam Hari ? Ketahui Penyebab Anak Sulit Tidur Malam Hari dan Cara Mengatasinya

Sering bolak-balik saat tidur pada anak bisa jadi akibat posisi tidur yang buruk.

Beberapa posisi tidur dapat membuat leher dan punggung bagian bawah tegang sehingga menyebabkan ketidaknyamanan.

• Cara Tidur yang Baik Menurut Kesehatan ! Ketahui Posisi Tidur yang Baik Untuk Kesehatan & Manfaatnya

7. Stres

Menurut HelpGuide, anak-anak terkadang mengalami stres.

Hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan seperti mendapat perundungan di sekolah, perubahan lingkungan, atau bahkan masalah perkawinan orangtua.

Kondisi demikian bisa membuat anak-anak merasa gugup, cemas, dan stres sehingga mereka sering bergerak saat tidur.

8. Jadwal tidur yang buruk

Menurut Sleep Education, tidur terlalu awal atau terlalu larut dapat mengganggu pola tidur anak.

Ini juga memengaruhi anak dengan pola tidur yang tidak teratur.

Anak-anak harus tidur pada waktu yang sama setiap hari.

Pikirkan rutinitas tidur yang cocok untuk mereka dan pertahankan.

Kita mungkin ingin memberi mereka istirahat pada akhir pekan agar dapat menonton TV atau bersantai, tetapi ini akan memengaruhi pola tidur mereka.

• Cara Tidur Cepat 30 Detik Ketika Insomnia atau Susah Tidur di Malam Hari

Solusi agar anak dapat tidur tenang

Berikut adalah beberapa solusi untuk mengurangi perasaan tidak tenang yang membuatnya terus-menerus bergerak saat sedang tidur di malam hari.

• Buatlah rutinitas waktu tidur dan patuhi