Sayur dan Buah untuk Penderita Diabetes yang Dianjurkan agar Kadar Gula Darah Tidak Naik
Bagi penderita diabetes, jika memakan makanan yang itu-itu saja tentu membosankan bukan ?
Penulis: Jimmi Abraham | Editor: Jimmi Abraham
lihat foto
Pilihan Kue
Meski memiliki masalah gula darah tinggi, bukan berarti Anda tak bisa menikmati kue.
Anda tetap boleh menikmati kue yang mengandung gula sekalipun.
Asalkan, kue tersebut dimasak dengan cara dipanggang, dan sebaiknya atur takaran gula dalam kue dalam batas yang wajar.
Minyak Zaitun
Anda bisa mengganti minyak goreng atau mentega dengan minyak zaitun.
Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.
Dengan membiasakan diri mengonsumsi beberapa makanan di atas, diharapkan Anda mampu mengontrol kadar gula darah.
• Penyebab Diabetes Insipidus yang Wajib Diketahui! Perbedaan Diabetes Insipidus dan Diabetes Mellitus
Ciri-ciri gula darah tinggi
Dilansir dari Self, berikut ciri-ciri gula darah tinggi yang perlu Anda waspadai:
1. Lemas atau kelelahan
Gampang lelah merupakan salah satu gejala awal gula darah tinggi yang cukup umum.
Lemas atau kelelahan tidak hanya dialami penderita diabetes semata.
Orang tanpa diabetes juga bisa merasa lemas setelah mengonsumsi karbohidrat sederhana seperti gula dalam jumlah besar.
Namun, waspadai jika rasa lemas atau kelelahan muncul terus-terusan atau sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
