Resep Makanan dan Minuman
Resep Rujak Buah Enak Tanpa Bumbu Kacang, Enggak Ribet Membuatnya
Bumbu rujak buah ada yang terbuat dari kacang tanah tetapi ada juga yang hanya menggunakan gula jawa atau gula merah.....
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
2. Nanas
Diantara buah tropis, nanas adalah yang paling kaya akan kandungan gizi.
Nanas tinggi vitamin C dan mangan, juga mengandung bromelain.
Ini adalah enzim yang memiliki sifat antiradang, membantu mengolah protein di dalam tubuh, dan dipercaya dapat menurunkan risiko kanker.
3. Alpukat
Alpukat adalah jenis buah ajaib yang rendah akan kandungan karbohidrat.
Buah dengan biji besar ini juga kaya akan kandungan lemak sehat (HDL) yang dapat menurunkan peradangan serta membantu menunjang kesehatan jantung.
Selain itu, alpukat juga kaya akan potasium, serat dan magnesium yang kesemuanya dapat menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Bluberi
Bluberi kaya akan serat, vitamin C, vitamin K dan mangan.
Buah berwarna biru gelap ini juga kaya akan antioksidan yang mampu menurunkan risiko penyakit kronis, seperti jantung koroner, diabetes dan Alzheimer.
Penelitian menyebut bahwa bluberi sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap optimal.
5. Apel
Dengan konsumsi satu buah apel setiap hari memang terbukti mampu meningkatkan kesehatan tubuh sehingga Anda tak perlu sering-seirng berobat ke dokter.
Faktanya, apel adalah buah yang kaya akan serat, vitamin C, potasium, vitamin K dan vitamin B.
