Hal Penting yang Ada di Dalam Suplemen Kolagen untuk Tubuh, Ketahui Faktanya !

Penurunan produksi kolagen biasanya bermanifestasi dalam pengurangan elastisitas kulit dan ketebalan epidermis, menyebabkan kerutan dan garis-garis halus muncul di kulit Anda.

Penurunan kolagen juga dapat menyebabkan ligamen dan tendon kaku dan tidak fleksibel, melemahnya otot, osteoartritis, dan nyeri sendi.

• Cegah Osteoporosis dengan Mengonsumsi Kolagen, Juga Mampu Hilangkan Kerutan di Wajah

5 Makanan yang Mengandung Tinggi Kolagen

• Kaldu Tulang
• Ayam
• Ikan dan Kerang
• Putih Telur
• Buah Sitrus

Penelitian dan penelitian menunjukkan bahwa jumlah kolagen yang optimal untuk dikonsumsi setiap hari adalah antara 2,5 hingga 15 gram kolagen sehari. Namun, dosis harian bervariasi antar individu, karena ada banyak faktor yang berperan. (*)