Daftar Sayur dan Buah untuk Penderita Diabetes

2. Terong 

Terong baik dikonsumsi oleh penderita kencing manis. Hal ini disebabkan, terong mengandung serat yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah. 

3. Bengkuang 

Mengutip dari Kompas.com, bengkuang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. 

Sebab, bengkuang mengandung inulin yang memiliki khasiat sama dengan insulin. Namun, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektifitasnya. 

• Ciri-ciri Diabetes di Usia Muda yang Harus Diketahui ! Apa Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda ?

4. Nanas 

Mengutip buku Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi, karya Desty Ervira P,S,Gz,MPH dalam buah nanas terdapat bromelin yang berperan sebagai pencegah komplikasi diabetes. 

Melansir dari Healthline, nanas kaya akan serat, mineral, dan rendah gula sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. 

Tidak hanya itu, nanas juga mengandung kalium yang berperan mengontrol tekanan darah dalam tubuh. 

5. Mentimun 

Melansir dari Tribun Jakarta, mentimun baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. 

Konsumsi mentimun segar secara rutin bisa membantu menurunkan kadar gula secara signifikan. 

Diabetes melitus alias kencing manis, penyakit yang umum diderita sebagian masyarakat. 

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Ini buah dan sayur yang baik dikonsumsi para penderita diabetes melitus "

(*)