Jus Penurun Darah Tinggi selain Obat Dokter ! Jangan Anggap Enteng Hipertensi

Anda cuci buah mengkudu sampai bersih lalu blender sampai halus. Anda saring jus buah mengkudu tersebut lalu minum dengan segera. 

5. Jus Apel dengan wortel 

Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi dengan Jus, jus apel wortel dipercaya efektif menurunkan tekanan darah tinggi. 

Hal ini disebabkan apel mengandung kalium, fosfor, dan magnesium. Sekedar info, kalium merupakan zat yang bertugas mengendalikan tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. 

Selain itu, apel juga kaya akan serat dan rendah lemak. Hal ini membuat apel baik untuk menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan. 

Cara membuat jus apel wortel untuk obat tekanan darah tinggi cukup mudah, simak bahan dan aturan minumnya di bawahnya. 

Bahan 

• Apel merah 79 gram atau 1/2 buah ukuran sedang 
• Jeruk nipis 1/2 buah 
• Belimbing wuluh 4 buah 
• Wortel 50 gram 
• Air 100 ml 

Anda cuci semua bahan-bahan di atas lalu masukkan ke dalam blender. Anda haluskan semua bahan tersebut lalu minum segera. 

6. Jus Pisang 

Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi dengan Jus, pisang baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Sebab, pisang mengandung kalium yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. 

Selain itu, kalium dala pisang berfungsi untuk menjaga keseimbangan air di dalam tubuh, menjaga kesehatan jantung, membantu mengedarkan oksigen ke otak. 

Untuk merasakan manfaat pisang sebagai penurun darah tinggi, Anda cukup membuat jus pisang yang ditambahkan dengan beberapa bahan lainnya. 

Berikut resep membuat jus pisang untuk obat tekanan darah tinggi 

• Pisang oli 1 buah atau 100 gram 
• Jeruk nipsi 1/2 buah 
• Kismis 1 sendok mankan 
• Air 1/2 gelas

Anda campurkan semua bahan lalu blender hingga halus. Anda minum jus pisang tersebut dengan segera. 

7. Jus labu siam dan mentimun

Labu siam dan mentimun dikenal sebagai sayuran yang banyak diolah menjadi lalap makanan. 

Melansir dari buku berjudul Tanaman Obat & Jus Untuk Mengatasi Penyakit Jantung, Hipertensi, Kolesterol, dan Stroke karya Ir. Lukas Tersono Adi, labu siam mengandung saponin, alkaloid, dan tanin.

Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengolah labu siam  menjadi jus yang lezat dan segar. 

Berikut resep membuat jus labu siam yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi dikutip dari buku berjudul 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Shachi D.Kim

Bahan 

• Mentimun 100 gram 
• Labu siam 150 gram 
• Air jeruk nipis 2 sendok makan 
• Madu 2 sendok makan 
• Air putih secukupnya
• Es serut secukupnya 

Cara membuat

Anda cuci mentimun dan labu siam sampai bersih. Kemudian, Anda kupas mentimun dan buang bijinya. Lalu, Anda kupas dan potong kecil-kecil labu siam. 

Anda masukkan semua bahan ke dalam blender. Anda blender semua bahan sampai halus. Terakhir, Anda masukkan es serut untuk membuat jus labu siam dengan mentimun menjadi lebih segar. 

Anda sebaiknya minum jus labu siam dengan mentimun ini secara langsung.

8. Jus buncis 

Melansir dari buku berjudul Terapi Herbal Berdasarkan Golongan Darah, karya Ir. Lukas Tersono Adi buncis mengandung serat, magnesium, fosfor, zet besi, vitamin A dan C. 

Untuk merasakan manfaatnya Anda rebus 50 gram buncis dengan 400 ml air sampai mendidih dan menyisahkan air sekitar 200 ml. 

Setelah itu Anda blender buncis dengan air secukupnya. Anda tambahkan satu sendok teh madu sesaat sebelum minum jus buncis. 

Anda minum jus buncis dua kali sehari secara rutin. 

9. Jus nanas 

Buah nanas bukanlah buah sembarang buah. Nanas memilik banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Tidak hanya itu, nanas pun juga bisa jadi obat herbal penyakit diabetes melitus dan tekanan darah tinggi. 

Mengutip buku Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi, karya Desty Ervira P,S,Gz,MPH dalam buah nanas terdapat bromelin yang berperan sebagai pencegah komplikasi diabetes. 

Melansir dari Healthline, nanas kaya akan serat, mineral, dan rendah gula sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. 

Tidak hanya itu, nanas juga mengandung kalium yang berperan mengontrol tekanan darah dalam tubuh. 

Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengola nanas menjadi jus yang segar dan lezat. 

Berikut resep jus nanas yang efektif menumpas penyakit diabetes melitus dan tekanan darah tinggi. 

Bahan 

• Nanas matang  75 gram 
• Air matang  100 ml 

Cara membuat 

Anda cuci daging nanas dan potong kecil-kecil. Setelah itu, Anda masukkan daging nanas dan air di dalam blender. 

Anda minum jus nanas dengan segera. Anda bisa menambahkan sedikit es ke dalam jus nanas agar rasanya lebih segar. 

10. Jus kiwi 

Kiwi salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Buah kiwi mengandung zat besi, asam folat, kalsium, vitamin C, serat, dan antioksidan. 

Kandungan tersebut dipercaya mampu memperlambat laju penyerapan glukosa di dalam tubuh. 

Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengonsumsi kiwi dengan diolah menjadi jus. 

Jus kiwi tidak hanya bermanfaat untuk terapi mengobati diabetes melitus tapi juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi. 

Berikut bahan dan cara membuat jus kiwi yang bermanfaat sebagai obat diabetes melitus dan tekanan darah tinggi, 

Bahan 

• Kiwi 75 gram 
• Air matang 125 ml 

Cara membuat 

Anda cuci dan kupas kiwi. Setelah itu Anda masukkan kiwi dan air ke dalam blender. 

Setelah tercampur dan halus, Anda minum jus kiwi dengan segera.  

Anda bisa memilih salah satu dari 10 jus buah dan sayur di atas untum dikonsumsi secara rutin. 

Sekedar info, seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi bila tekanan darah di atas 180/120. Seseorang yang menderita tekanan darah tinggi harus segera diobati.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "10 Jus buah dan sayur yang efektif menurunkan darah tinggi "

(*)