CARA Mengatasi Sakit Kepala Saat Hamil Tanpa Obat, Waspadai Kondisi Sakit Kepala Seperti Ini

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Sakit kepala yang terjadi pada masa awal kehamilan merupakan hal yang normal, namun sebaiknya lebih waspada jika kondisi ini terjadi di akhir kehamilan.

Sakit kepala yang terjadi di akhir masa kehamilan bisa menjadi pertanda bahwa Anda mengalami hipertensi dalam kehamilan.

Jika tidak ditangani, kondisi ini berisiko berkembang menjadi preeklamsia, yaitu suatu keadaan yang bisa mengganggu perkembangan bayi dalam kandungan dan proses persalinan.

Jangan segan untuk segera konsultasi ke dokter jika sakit kepala saat hamil belum mereda atau bertambah parah.

• DERETAN MANFAAT Dari Kulit Pisang, Bisa Memutihkan Wajah Hingga Mampu Menyembuhkan Sakit Kepala

Dilansir dari alodokter.com, ada beberapa hal yang mungkin bisa membantu meringankan sakit kepala pada ibu hamil seperti:

• Istirahat

Anda bisa berbaring di tempat tidur dengan kondisi ruangan gelap dan tidak berisik.

Lalu pejamkan mata Anda agar tubuh dan kepala terasa rileks.

• Pijat

Anda bisa memijat lembut bagian kepala yang sakit, atau meminta tolong orang lain untuk memijat pundak dan leher Anda untuk mengatasi ketegangan.

Jika memiliki waktu luang, Anda dapat mengunjungi tempat pijat profesional agar bisa mendapatkan pijat relaksasi pada seluruh tubuh.

• 10 SAYUR Penurun Kolesterol Paling Cepat, Kenali Tanda Kolesterol Tinggi Pada Kaki dan Tangan

Namun, jangan lupa memberitahu terapis pijat bahwa Anda sedang hamil.

• Kompres

Anda bisa mengompres wajah, mata, dan jidat dengan handuk yang telah direndam air panas.

Atau bisa juga mengompres bagian belakang leher dengan handuk dingin.

Cara Mencegah Sakit Kepala saat Hamil

Anda bisa mencegah munculnya rasa sakit di kepala dengan melakukan hal-hal berikut:

• Banyak mengonsumsi air putih.
• Konsumsi makanan dengan porsi sedikit, namun lebih
• Hindari dan kelola stres dengan baik.
• Rutin melakukan aktivitas fisik, seperti jalan kaki, aerobik, atau olahraga yang bisa merelaksasi tubuh, seperti yoga.
• Cukup tidur, dan tidur pada waktu yang teratur setiap hari.
• Hindari pemicu sakit kepala, seperti makanan yang mengandung MSG dan pemanis buatan, ikan asap, makanan yang difermentasi, bebauan yang menyengat, asap rokok, suara bising, cahaya silau, serta cuaca panas atau dingin berlebihan.