10 SAYUR Penurun Kolesterol Paling Cepat, Kenali Tanda Kolesterol Tinggi Pada Kaki dan Tangan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Sayuran menjadi sumber serat yang baik dan rendah kalori.

Faktor inilah yang bisa menjaga berat badan Anda tetap aman, sehingga kolesterol tinggi bisa ditinggalkan.

Dilansir sehatq.com, berikut daftar sayuran penurun kolesterol.

1. Wortel

Selain menyehatkan mata, wortel juga bisa menurunkan kolesterol.

Sayuran penurun kolesterol yang pertama ialah wortel.

Wortel mengandung serat (selulosa, hemiselulosa, lignin) yang bisa memperbaiki penyerapan kolesterol dari saluran cerna. Sehingga, kadar kolesterol dalam darah bisa diturunkan.

Menurut studi, wortel terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

• BENARKAH Sakit Pundak Karena Kolesterol? Hindari Makanan Pemicu Kolesterol

2. Kacang polong

Para peneliti dari Kanada melakukan riset tentang kacang polong dan melihat kaitannya dengan penurunan kadar kolesterol.

Penelitian ini melibatkan 1.000 responden.

Hasilnya, kacang polong terbukti berhasil menurunkan kadar kolesterol LDL, dalam jumlah 5%.
Tidak hanya rendah lemak dan kaya serat, ternyata kacang polong dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol LDL di dalam tubuh.

3. Kentang

Kentang dikenal sebagai makanan pengganti nasi yang kaya akan serat larut.

Perlu diketahui, serat larut bisa membantu Anda menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.