Breaking News:

Pola Hidup Sehat

5 Makanan yang Mampu Meningkatkan Mood Menurut Sains, Ada Pisang dan Oat

Beberapa makanan telah terbukti mampu meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan dan mengatasi gangguan mood.

AFP
Makanan Pembangkit Mood, Apa Saja? 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Setiap orang sering sekali merasa mood menurun baik dalam keadaan sedih maupun senang.

Saat merasa sedih, makanan bisa menjadi solusi untuk meningkatkan semangat dan memperbaiki suasana hati.

Namun, memilih makanan yang dapat meningkatkan mood juga harus berhati-hati. Pasalnya, makanan manis dan berkalori tinggi justru memberikan efek negatif bagi kesehatan.

Beberapa makanan telah terbukti mampu meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan dan mengatasi gangguan mood.

Rahasia Sop Buntut Ala Chef Hotel Bintang Lima, Berikut Tips dan Ciri Khas Sop Buntut Enak

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 makanan untuk meningkatkan mood menurut sains:

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon dan tuna kaya akan dua jenis omega-3, yakni DHA dan EPA yang terkait dengan tingkat depresi yang lebih rendah.

Sebuah tinjauan uji klinis menunjukkan, dalam beberapa penelitian, mengonsumsi omega-3 dalam bentuk minyak ikan dapat menurunkan tingkat depresi.

Meski belum ada dosis standar, sebagian besar ahli sepakat bahwa kebanyakan orang dewasa harus mengonsumsi 250-500 mg kombinasi DHA dan EPA setiap hari.

Cegah Osteoporosis dengan Mengonsumsi Kolagen, Juga Mampu Hilangkan Kerutan di Wajah

2. Cokelat hitam

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved