Makanan untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol Tinggi yang Bagus dan Baik

Beberapa ikan yang aman untuk asam urat contohnya, ikan sidat jepang (belut jepang), ikan kod hitam (sablefish), dan salmon.

Ikan salmon yang kaya asam lemak omega-3 juga dianggap dapat meredakan nyeri, bengkak, atau dan peradangan akibat asam urat.

Namun tentunya jumlah ikan yang dikonsumsi sesuai batas aman dan tidak berlebihan.

• Daftar Makanan Pantangan Asam Urat dan Kolesterol ! Waspada agar Tidak Kumat

5.  Susu Rendah Lemak

Kandungan susu full cream memiliki kadar lemak jenuh berbahaya karena bisa memperburuk peradangan.

Akan tetapi produk susu rendah lemak relatif aman dan bisa menambah manfaat kesehatan untuk tulang, otot, dan sendi.

Jadi, meski menderita asam urat kamu tetap bisa mengonsumsi produk susu low-fat.

• Daftar Makanan Pantangan Asam Urat dan Kolesterol ! Waspada agar Tidak Kumat

Makanan untuk Penderita Kolesterol

Dilansir dari Healthline, 2 Juli 2020, berikut adalah 7 menu sarapan sehari-hari untuk menurunkan kolesterol tinggi.

1. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat larut yang akan menempel pada kolesterol di salurna pencernaan hingga membantu mengeluarkannya dari tubuh.

Untuk sarapan oatmeal yang lebih sehat dan nikmat, tambahkan irisan buah segar atau kacang-kacangan.

2. Susu almond

Minum susu saat sarapan memang sangat baik untuk kesehatan.

Khusus untuk mereka yang memiliki masalah kolesterol, susu almond direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sarapan.