Breaking News:

Daftar Makanan Pantangan Asam Urat dan Kolesterol ! Waspada agar Tidak Kumat

Menjaga konsumsi makanan dan minuman adalah hal terpenting sebagai cara agar kadar asam urat tidak naik, begitu juga kolesterol.

KOLASE TRIBUNPONTIANAK.CO.ID/ YOUTUBE
Ilustrasi kolesterol. 

Makanan tersebut dapat pula memicu asam urat kambuh.

Gout atau penyakit asam urat adalah bentuk artritis yang menyakitkan yang terjadi ketika terlalu banyak asam urat menumpuk dan membentuk kristal di persendian.

Melansir WebMD, tubuh manusia memproduksi asam urat setelah memecah zat yang disebut purin, yang ditemukan di banyak makanan.

Oleh sebab itu, salah satu hal yang dapat membantu Anda mengatasi asam urat adalah dengan mengurangi jumlah purin yang dimakan.

Berikut adalah beberapa makanan utama tinggi purin, makanan yang mengandung purin sedang, dan makanan tinggi fruktosa yang harus dihindari oleh penderita asam urat:

  1. Semua daging organ atau jeroan. Ini termasuk hati, jantung, ginjal, limpa, paru-paru, dan otak sapi maupun hewan ternak lainnya
  2. Daging merah, seperti daging sapi dan daging kambing
  3. Daging bebek atau angsa
  4. Ikan, seperti ikan haring, trout, mackerel, tuna, sarden, teri, haddock, dan banyak lagi
  5. Makanan laut lainnya, seperti kerang, kepiting, udang, dan telur ikan
  6. Minuman manis, terutama jus buah dan soda manis
  7. Semua makanan dan minuman yang mengandung alkohol, seperti arak, bir, wiski, anggur, tuak
  8. Gula tambahan, seperti madu, nektar agave, dan sirup jagung fruktosa tinggi
  9. Makanan yang mengandung ragi
  10. Makanan sumber karbohidrat olahan, seperti roti putih, kue, dan biskuit harus dihindari. Meskipun tidak tinggi purin atau fruktosa, makanan ini rendah nutrisi dan dapat meningkatkan kadar asam urat
  11. Sayur-sayuran tertentu, seperti bayam, kembang kol, brokoli, asparagus, jamur, buncis, kangkung, daun singkong, dan daun pepaya
  12. Buah-buahan tertentu, seperti nanas, nangka, dan durian

Obat Alami Asam Urat Menurut dr Zaidul Akbar ! Bahan-bahan Obat Herbal Asam Urat Mudah Didapat Loh

Mengontrol kadar asam urat dengan menghindari beberapa jenis makanan tertentu baik dilakukan untuk menghindari komplikasi asam urat.

Jika asam urat dibiarkan terus tinggi dalam waktu lama, bisa menimbulkan sejumlah masalah berikut:

  • Tophi atau tofus (benjolan) yang dapat mengikis kulit dan jaringan di sekitar persendian
  • Deformitas sendi
  • Penyakit ginjal
  • Batu ginjal
  • Penyakit jantung
  • Parkinson
  • Katarak atau mengaburkan fungsi penglihatan
  • Sindrom mata kering
  • Kristal urat di paru-paru meski jarang terjadi

Daftar Makanan Kolesterol

Satu diantara cara terbaik yang bisa dilakukan untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah adalah dengan memperbaiki pola makan.

Ingatlah bahwa tidak ada kata terlambat bagi penderita kolesterol tinggi untuk menerapkan kebiasaan makan yang lebih sehat.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved