7 Cara Cegah Stres Bekerja dari Rumah Selama Pandemi Covid-19

Pasalnya, hal ini akan membuat kekacauan dan perasaan bahwa pekerjaanmu telah mengambil alih hidupmu.

Area kerja yang ditentukan adalah alat untuk membantu Kawan Puan tetap fokus pada tugas dan pekerjaan.

3. Pilih dan lindungi blok waktu khusus

Menjadwalkan waktu untuk menikmati pengaturan ulang mendalam yang membantu mengisi ulang pikiran, tubuh, dan jiwa Kawan Puan adalah kunci untuk memanfaatkan keseimbangan dan kesejahteraan emosional.

Buatlah garis batas tegas di sekitar waktu bebas dan waktu kerja Kawan Puan.

Menerapkan waktu nol dan berteknologi rendah, waktu terlindungi, juga merupakan tren baru yang menyegarkan yang bermunculan di rumah tangga di seluruh negeri.

4. Makan siang

Istirahat untuk makan siang adalah cara yang sederhana dan efektif untuk mulai menarik napas dalam-dalam dan menyehatkan tubuh Anda.

Ubah tujuan makan siang dengan memikirkan istirahat ini sebagai waktu untuk mengisi bahan bakar, dan berikan dirimu akhir yang kuat untuk hari Kawan Puan.

5. Setel tiga alarm

Setel alarm untuk pagi, sore, dan sore hari, isyaratkan dirimu untuk menarik napas dalam-dalam dan merenungkan apa yang Kawan Puan syukuri.

Latihan ini akan membumikan energimu sepanjang hari dan menciptakan saluran untuk pembaruan yang konsisten, positif.

6. Akhiri hari dengan ritual santai

"Saatnya saya untuk bernapas dan melepaskan stres yang menumpuk sepanjang hari."

Musik mendukung transisi dengan indah karena memengaruhi suasana hati kita secara instan.