APAKAH Nanas Bisa Menurunkan Kolesterol? Ini Ciri Kolesterol Tinggi Pada Leher

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Kadar kolesterol tinggi dapat membentuk plak di pembuluh arteri.

Kondisi tersebut bisa mempersempit aliran darah dan akhirnya memicu penyakit jantung, karena terhambatnya aliran darah membuat jantung bekerja super keras.

Itulah sebabnya, pengidap kadar kolesterol tinggi perlu menjaga kesehatan, agar risiko penyakit jantung dapat menurun.

Berdasarkan situs Heart UK, ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Contoh makanan yang bisa menurunkan kolesterola adalah makanan yang mengandung lemak tidak jenuh, kacang-kacangan, oats, sayur dan buah, salah satunya adalah nanas.

• KACANG Hijau Makanan Penurun Kolesterol dan Gula Darah, Kacang Hijau Banyak Mengandung Vitamin?

Di bawah ini beberapa alasan kesehatan kenapa nanas menjadi buah pilihan untuk penderita kadar kolesterol tinggi.

1. Membantu menurunkan kadar kolesterol

Menurut studi pada Journal of chiropractic medicine, vitamin C bisa membantu mengurangi kadar kolesterol total.

Penelitian ini menggunakan suplemen vitamin C sebagai sampelnya, kandungan yang juga ada di dalam buah nanas.

Dalam 100 gram buah nanas, terdapat 78,9 gram vitamin C.

Mengonsumsi buah ini bisa membantu Anda memenuhi kebutuhan vitamin C setiap harinya.

Di samping itu, nanas juga kaya akan serat.

Ada sekitar 2,3 gram serat per 100 gram pada buah nanas.

Nah, serat larut pada buah ini bisa mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.

Dengan begitu, kadar kolesterol dalam darah bisa menurun.

• 3 PENYEBAB Kolesterol Tinggi Pada Wanita, Ini Ciri Kolesterol Tinggi Wanita & Cara Mengatasinya