Cara Atasi Stres Pada Anak yang Mulai Sekolah Tatap Muka

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Sekolah tatap muka telah dilaksanakan pada sebagian besar wilayah di Indonesia.

Penting bagi orang tua untuk memperhatikan setiap perubahan yang terjadi pada anak.

Rutinitas yang berbeda akan terjadi pada anak pada masa sekolah tatap muka.

Anaka akan mulai mengikuti jadwal yang ketat untuk aktivitasnya yang baru.

Masa transformasi ini pun dapat berdampak pada anak-anak dan kesehatan mereka.

Melansir timesnownews, menurut sebuah penelitian oleh Universitas McGill yang diterbitkan dalam jurnal Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health, ditemukan bahwa siswa yang kembali ke jadwal sekolah pagi sebelumnya dapat menyaksikan dampak positif pada gaya hidup mereka.

Dalam persiapan sekolah tatap muka, kebiasaan tidur yang baik sangat diperlukan.

Selanjutnya, mengikuti kebiasaan tidur yang lebih baik dapat membantu menurunkan tingkat stres pada remaja.

Hal ini juga dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk mengatasi krisis.

Penelitian tersebut juga menemukan bahwa menunda waktu mulai sekolah dapat meningkatkan kesehatan mental anak.

"Pandemi telah menunjukkan bahwa menunda waktu mulai sekolah dapat membantu dan harus diterapkan oleh sekolah yang tertarik untuk mendukung kesehatan mental siswa mereka," kata Reut Gruber, peneliti dari Universitas McGill.

Durasi tidur

Durasi tidur anak perlu diperhatikan, terutama dalam persiapan sekolah tatap muka.

"Durasi tidur yang lebih pendek dan tingkat gairah yang lebih tinggi pada waktu tidur dikaitkan dengan tingkat stres yang lebih tinggi, sedangkan tidur yang lebih lama dan tingkat gairah yang lebih rendah pada waktu tidur dikaitkan dengan pengurangan stres," tambah Reut.

Apakah stres kembali ke sekolah berdampak pada anak-anak?