9 Tanda Kelelahan Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya Menurut Psikolog

Dirinya dapat terus-menerus gelisah dan mudah tersinggung.

Hal ini dikarenakan tubuh merasa perlu waspada terhadap segala kemungkinan bahaya di lingkungan sekitar.

3. Sulit konsentrasi

Memikirkan banyak hal pada waktu bersamaan memang bisa membuat seseorang kehilangan fokus dan sulit berkonsentrasi pada suatu tugas dalam satu waktu.

Tetapi, jika ternyata sulit berkonsentrasi pada hal apa pun, maka bisa menjadi tanda bahwa otak lemah dan beberapa fungsi dasarnya mengalami gangguan.

4. Terlalu banyak makan camilan

Kelelahan mental dapat membuat seseorang makan banyak camilan.

Bahkan persediaan di rumah menjadi cepat habis.

Hal ini dikarenakan saat mental sedang lelah, otak kurang mampu membuat keputusan tepat.

Tubuh lebih memprioritaskan kebutuhan untuk bertahan hidup.

5. Insomnia

Kelelahan mental bisa mengakibatkan masalah gangguan tidur yakni insomnia.

Seseorang merasa sulit untuk tidur.

Kondisi ini terjadi ketika tubuh mengalami kelelahan secara mental, tetapi tidak dapat memasuki mode relaksasi.

"Selain itu, tidur adalah aktivitas aktif. Otak perlu bekerja dengan baik agar bisa tidur secara efektif," kata Seide.