Apa Saja Jenis Makanan Sehat untuk Tubuh? Ketahui Pentingnya Makanan Sehat Berikut Ini
Makanan sehat juga akan membuat tubuh tidak mudah terkena penyakit tidak menular, seperti diabetes, penyakit jantung, kanker, dan lain sebagainya.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
Bila ingin buah dengan kandungan antioksidan yang tinggi, coba konsumsi berbagai jenis beri.
• KUNCI JAWABAN Tema 3 Kelas 5 Halaman 100 101 102 103 104 105 Subtema 3 Menjaga Asupan Makanan Sehat
2. Sayuran
Bukan cuma buah yang kaya akan nutrisi dan serat, lo.
Sayur-sayuran juga memiliki kandungan nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin K, serat, dan lain sebagainya.
Saat makan sayur-sayuran sebaiknya jangan memilih-milih, ya.
Sayuran hijau akan memberikan kandungan antioksidan yang tinggi untuk tubuh.
Dengan begitu, kamu tidak akan mudah sakit.
Anda bisamembuat di rumah untuk mengolah sayur-sayuran dengan berbagai jenis agar tidak mudah bosan.
3. Biji-bijian dan Kacang-kacangan
Mengonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan ternyata baik untuk kesehatan, lo.
Kamu juga bisa mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang tanah, kacang mete, almond, chia seed, biji labu, dan lain sebagainya.
Semua jenis kacang-kacangan dan biji-bijian tersebut memiliki kandungan protein, serat, dan juga kaya akan vitamin.
• MENGAPA Tubuh Kita Perlu Mendapatkan Asupan Makanan Sehat? Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini
4. Daging dan Telur
Daging dan telur adalah dua jenis bahan makanan yang tinggi kandungan protein.
Kamu bisa mengolah telur menjadi beragam menu yang lezat.
