Juga Mampu Turunkan Kolestrol, Manfaat Lainnya Biji Nangka ini Sangat Berguna Bagi Tubuh

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Dalam 1 buah nangka berukuran besar terdapat sekitar 100–500 biji nangka.

Dalam 1 porsi atau setara dengan 28 gram biji nangka, terkandung sekitar 53 kalori dan beragam nutrisi penting, loh.

Jika kamu sedang mengonsumsi biji nangka, ada baiknya biji tidak ikut dibuang ya.

Selain bisa untuk ditanam kembali, biji nangka juga bisa untuk dimakan ,loh.

Selain memiliki rasa yang enak, biji nangka ini ternyata memiliki banyak manfaat.

• Kaya Antioksidan, Khasiat Biji Mahoni Dikenal Sebagai Obat Tradisional, Cek Manfaat Lainnya

Salah satu manfaat dari biji nangka ini adalah bantu kurangi risiko kanker.

Dalam biji nangka terdapat banyak kandungan bermanfaat seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin B2, vitamin B1, magnesium, dan fosfor.

Pada biji nangka ini juga terdapat kandungan antioksidan yang lebih tinggi dari daging buahnya, lo.

Dari kandungan tersebut, tentu manfaat nangka tidak hanya berhubungan dengan kanker.

Ada beberapa manfaat lain yang bisa didapat dari makan biji nangka.

• 8 MANFAAT Mengkonsumsi Biji Buah Nangka untuk Kesehatan dan Kecantikan, Biji Nangka Kaya Manfaat

Manfaat Biji Nangka

1.Sehatkan Sistem Pencernaan

Biji nangka memiliki kandungan serat sekitar 1,5 gram setiap 100 gram.

Kandungan tersebut cukup membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Selain itu, pada biji nangka terdapat juga kandungan prebiotik.

Prebiotik merupakan senyawa yang bisa meningkatkan aktivitas bakteri baik.

Dengan begitu, biji nangka bisa bantu atasi masalah pencernaan, seperti sembelit, dan turunkan risiko kanker usus besar.

2. Kurangi Risiko Kanker

Di dalam biji nangka terdapat kandungan antioksidan yang tinggi yaitu flavonoid, saponin, dan tannin.

Tiga antioksidan tersebut bisa membantu melindungi sel tubuh dari radikal bebas.

Radikal bebas merupakan molekul yang bisa merusak sel dan memicu pertumbuhan kanker.

Dengan senyawa antioksidan pada biji nangka, pembentukan pembuluh darah di sekitar kanker bisa dicegah.

Tanpa adanya pembuluh darah, kanker tidak akan bisa berkembang.

• Biji Buah Bukan Penyebab Radang Usus Buntu, Lalu Apa Penyebab Terjadinya Usus Buntu?

3. Turunkan Kolesterol

Dari sebuah penelitian, diketahui biji nangka memiliki potensi menurunkan kolesterol 'jahat' dan bisa membantu meningkatkan kolesterol 'baik'.

Dengan begitu mengonsumsi biji nangka akan membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh.

4.Kendalikan Kadar Gula

Makan biji nangka juga bisa membantu mengatur kadar gula darah seseorang, lo.

Pada biji nangka terdapat kandungan zat pati.

Zat pati merupakan jenis karbohidrat yang sulit atau tidak bisa dicerna usus.

Karena itu, zat pati ini bisa mengisi perut hingga membuat kenyang tanpa meningkatkan kadar gula.

Orang yang tidak memiliki masalah gula darah, juga bisa terhindar dari risiko terkena diabetes tipe 2.

Biji nangka ini akan membantu membuat mencegah peningkatan gula darah setiap selesai makan.

• 6 Manfaat Biji Wijen yang Baik untuk Tubuh, Termasuk Pencernaan dan Tulang

5. Cegah Infeksi Bakteri

Para peneliti juga menemukan adanya senyawa antibakteri pada biji nangka.

Senyawa tersebut ditemukan pada bagian permukaan biji nangka.

Bahkan biji nangka ini telah lama menjadi obat diare alami, lo.

Antibakteri pada buah nangka bisa membantu melawan infeksi dari bakteri E.coli.

Bakteri tersebut adalah penyebab munculnya masalah pencernaan.

Kandungan antibakteri tersebut juga bisa membantu mengatasi penyakit yang ditularkan melalui makanan.

Nah, itu tadi lima manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi biji nangka.

Sekarang, teman-teman tidak perlu membuang biji nangka dan bisa mengolahnya jadi camilan. (*)