11 Cara Mengatasi Stres dan Depresi Agar Terhindar dari Penyakit Kanker

Olahraga juga memicu produksi endorfin, hormon yang dapat memperbaiki suasana hati dan bisa berperan sebagai perada nyeri alami.

Tidak hanya itu, aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur akan membuat tidur menjadi lebih berkualitas.

Istirahat yang cukup pun sangat diperlukan untuk meredakan stres.

5. Minum Teh

Teh, terutama teh hijau, mengandung antioksidan dan teanin, salah satu jenis asam amino yang bisa memberikan efek menenangkan pada sistem saraf.

Oleh karena itu, minum teh bisa jadi salah satu cara untuk menghilangkan stres berat dalam jangka pendek.

6. Berkumpul Bersama Orang-orang Terdekat

Dukungan dari orang-orang terdekat, seperti sahabat dan keluarga, bisa membantu keluar dari masa-masa kelam yang ditimbulkan oleh stres berat.

Menghabiskan waktu bersama orang tercinta akan memicu keluarnya oksitosin, zat kimia otak yang merupakan pereda stres alami.

7. Merawat Hewan Peliharaan

Memiliki hewan peliharaan bisa menjadi salah satu cara menghilangkan stres berat yang ampuh?

Berinteraksi dengan hewan-hewan kesayangan akan memicu otak melepaskan oksitosin.

Merawat hewan peliharaan dianggap baik untuk mengurangi stres karena cara ini dapat membuat pikiran aktif di hal-hal yang menyenangkan.

Hewan peliharaan juga bisa menjadi teman, sehingga kecemasan yang ada pada diri bisa mereda.

8. Membantu Orang Lain