11 Cara Mengatasi Stres dan Depresi Agar Terhindar dari Penyakit Kanker

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Setiap orang tak jarang seringkali mengalami stres.

Stres bisa saja muncul akibat masalah dalam rumah tangga, keuangan, percintaan, kesehatan, omongan orang-orang, pekerjaan dan atau beban hidup yang berat.

Stres yang tak dikelola dengan baik bisa berdampak pada kesehatan dan produktifitas seseorang.

Pada sebagian orang gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang disebabkan oleh faktor luar ini dimanifestasikan pada aktivitas makan.

Stres yang dirasakan sebaiknya tidak dipendam terus-menerus.

Mengalami stres berat bisa mengganggu kegiatan sehari-hari hingga menimbulkan penyakit fisik.

Bahkan, sebuah penelitan menyebutkan bahwa ada kemungkinan stres bisa meningkatkan risiko seseorang terkena kanker.

Berikut ini beberapa cara menghilangkan stres berat secara alami yang bisa dicoba.

1. Mengonsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan tidak sehat yang tinggi gula dan lemak memang bisa meredakan stres jangka pendek karena rasanya yang lezat bisa membuat hati sedikit bahagia.

Namun, kebiasaan ini bisa memperparah stres dalam jangka panjang.

Makanan-makanan seperti keripik kentang, soda, dan junk food lainnya bisa membuat kadar gula darah naik secara tiba-tiba.

Saat hal ini terjadi, kadar gula darah juga akan turun mendadak.

Kondisi ini akan memicu stres dan gangguan kecemasan.

2. Melatih Pernapasan