Penyebab Jenuh Dalam Bekerja dan Cara Menghilangkan Kejenuhan

Sebagai contoh, staf administrasi dan layanan hampir tiga kali lebih mungkin untuk merasa jenuh saat bekerja daripada staf pengajar dan peneliti.

Menghilangkan kejenuhan dalam bekerja perlu dilakukan dengan baik.

Beberapa tips berikut patut dicoba untuk mengatasi kejenuhan.

1. Berpikir Positif

Berpikir positif bisa menjadi cara mengatasi bosan di tempat kerja terbaik.

Perasaan tidak nyaman lagi bekerja di kantor, bukanlah alasan terbaik Anda untuk mengajukan resign.

Terlalu cepat mengambil keputusan tanpa pertimbangan yang matang bukanlah hal yang baik.

Berpikirlah positif sebelum melakukannya.

Di luar sana, masih banyak pengangguran yang sangat menginginkan posisi kamu sekarang di tempat kerja.

2. Pikirkan Makna Pekerjaan

Tanyakan pada diri sendiri, apa manfaat yang telah didapatkan dari pekerjaan yang dilakukan.

Mengapa manfaat itu bernilai bagi Anda sehingga Anda masih melakukannya sampai sekarang?

Saat beberapa pertanyaan di atas memberikan jawaban positif bagi Anda, secara perlahan, keterlibatan Anda dalam pekerjaan yang bermakna bagi Anda tersebut akan meningkat secara otomatis sehingga menghilangkan rasa bosan Anda dalam bekerja.

3. Ingat Tujuan Bekerja

Ingat-ingat kembali apa tujuan bekerja.

Apakah itu untuk keluarga? untuk menikah? untuk membahagiakan orang tua? atau untuk hal lain yang sangat berarti untuk kamu.

Dengan mengingat kembali tujuan anda bekerja akan membantu menumbuhkan motivasi serta rasa semangat kembali dalam bekerja dan tentu saja menghilangkan rasa jenuh dengan pekerjaan tersebut.

4. Ubah Lingkungan Kerja

Lakukan perubahan pada lingkungan kerja kamu.

Pindah posisi meja, berikan sentuhan benda hidup seperti tanaman hias atau aquarium.

Bisa juga menambahkan aksen warna-warni di sudut ruangan (warna merah, biru, orange, kuning, atau hijau) karena warna-warna cerah tersebut dapat membangkitkan perasaan bahagia.

5. Ambil Cuti

Liburan adalah salah satu kegiatan untuk menyegarkan kembali mood setelah sibuk dengan pekerjaan yang menumpuk dan seolah tidak ada habisnya.

Mengambil jatah cuti untuk liburan bersama teman atau keluarga adalah cara terbaik untuk menghilangkan rasa bosan dengan pekerjaan.

Ketika liburan berakhir, mood dan suasana hati telah kembali membaik sehingga dapat bekerja dengan optimal.

6. Lakukan Hal Menyenangkan

Coba lakukan hal yang menurut kamu menyenangkan saat bekerja,

Seperti mendengarkan musik, atau mengemil saat bekerja.

Bahkan jika pekerjaan sedang santai bisa bermain game atau menonton film favorit meskipun hanya sebentar.

Intinya adalah buat senyaman mungkin ketika bekerja agar pekerjaan tersebut tidak menjadi membosankan.

7. Curhat dengan Teman

Tak jarang rasa bosan dalam bekerja bisa terjadi karena memiliki masalah di luar pekerjaan yang mengganggu.

Cobalah menemukan teman kerja sebagai tempat curhat yang dapat dipercaya.

Siapa tahu teman kerja tersebut dapat memberikan solusi sehingga masalah yang dihadapi saat ini bisa segera berlalu.

[Update informasi seputar psikologi klik di sini]

(*)