Manfaat Tidur Bagi Orang Sakit ! Jangan Dilawan Rasa Kantuk Justru Baik

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tidur memiliki peranan penting bagi manusia.

Kegiatan ini harus dilakukan secara rutin dan tidak boleh kurang, jika waktunya kurang maka akan mengakibatkan kondisi tubuh terganggu.

Gejala akibat jam tidur yang kurang dapat berpotensi meningkatkan risiko penyakit ginjal, jantung, stroke, tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, hormon stres naik, dan diabetes.

Untuk itu istirahat atau tidur harus dilakukan sebaik mungkin dan tidak boleh kurang, terutama bagi orang sakit.

Manfaat tidur bagi orang sakit sangat berguna untuk membantu proses pemulihan ketika sedang sakit.

Diantaranya dapat menghemat tenaga, sehingga energi yang bisa dialihkan untuk melawan mikroba asing yang menyebabkan sakit.

Membantu menjaga keseimbangan sistem imun tubuh ketika menghadapi mikroba

Secara alamiah orang sakit mudah mengantuk saat sakit menandakan tubuh butuh istirahat untuk memulihkan diri.

Rasa kantuk yang tak tertahankan pada orang sakit itu muncul karena senyawa kimia yang keluarkan tubuh saat sedang sakit.

• Manfaat Tidur Siang Untuk Anak dan Orang Dewasa, Sunnah Dalam Islam Disebut Qailulah

Senyawa tersebut akan menolak aktivitas sel sistem saraf yang berfungsi untuk meningkatkan kesadaran.

Inilah Manfaat tidur orang sakit untuk pemulihan

- Menghemat tenaga, sehingga energi yang Anda miliki bosa dialihkan untuk melawan mikroba asing yang menyebabkan Anda sakit.

- Membantu menjaga keseimbangan sistem imun tubuh ketika menghadapi mikroba.

- Meningkatkan kadar asam alfa-lipoat (ALA), yaitu antioksidan yang mempercepat pemulihan.

Waktu Istirahat / Tidur

Waktu tidur bagi setiap orang harus terpenuhi berdasarakn anjuran :

Dewasa disarankan untuk tidur sebanyak 7-9 jam sehari

Remaja 14-17 tahun 8-10 jam/hari

Anak usia 6-13 tahun 9-11 jam/hari

Balita usia 3-5 tahun 10-13 jam/hari.