Asam Urat Tidak Boleh Makan Apa ? Lalu, Apa Ciri-ciri Asam Urat Kumat & Penyebab Asam Urat Tinggi ?
Setidaknya dengan upaya ini maka risiko masalah kesehatan yang datang dari jumlah asam urat berlebih dapat berkurang.
Penulis: Jimmi Abraham | Editor: Jimmi Abraham
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Waspada, makanan kaya purin harus dihindari oleh penderita asam urat.
Setidaknya dengan upaya ini maka risiko masalah kesehatan yang datang dari jumlah asam urat berlebih dapat berkurang.
Asam urat terbentuk akibat pecahnya purin dalam tubuh.
Jika terus dibiarkan, jumlah asam urat akan menumpuk dan menyebabkan inflamasi.
(Update berita kesehatan lainnya disini)
Biasanya, peradangan terjadi beberapa bagian sendi, seperti lutut atau siku, dan beberapa bagian tubuh yang lain.
Maka dari itu, penting bagi Anda untuk membatasi atau benar-benar menghindari makanan yang mengandung banyak purin.
• Obat Asam Urat yang Aman untuk Lambung ! Mulai dari Buah Hingga Sayuran, Apa Saja ?
Apa saja, berikut daftarnya :
Kerang
Kerang dan jenis seafood lain umumnya memiliki kandungan purin yang cukup tinggi. Maka dari itu, sebaiknya Anda membatasi konsumsi seafood.
Anda masih bisa memilih jenis makanan lain yang mengandung minyak ikan, protein, atau nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam kerang atau seafood.
Kalkun
Healthcare Associates of Texas menyebutkan, kalkun termasuk salah satu makanan yang perlu Anda hindari.
Alih-alih mengonsumsi daging kalkun, sebaiknya Anda mengonsumsi daging ayam karena lebih sehat. Namun, jangan lupa untuk mengolahnya dengan cara yang sehat pula.
• Penyebab Asam Urat Tinggi di Usia Muda Bisa Karena 4 Makanan Kaya Purin Ini
Sayuran
Bayam termasuk salah satu makanan pantangan asam urat karena mengandung banyak purin.
Umumnya, sayuran memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Sayangnya, beberapa jenis sayuran mengandung banyak purin sehingga dapat menambah jumlah asam urat.
Beberapa jenis sayur yang dimaksud adalah asparagus, bayam, jamur, kembang kol, dan lain sebagainya.
Daging merah
Daging merah jadi makanan pantangan asam urat berikutnya yang perlu Anda waspadai.
Beberapa jenis makanan yang tergolong dalam daging merah adalah daging sapi, daging domba, daging kambing, dan lain sebagainya.
• Sidaguri Obat Asam Urat Loh ! Bagaimana Cara Membuat Rebusan Sidaguri untuk Obat Herbal Asam Urat ?
Minuman manis
Healthcare Associates of Texas juga merekomendasikan Anda untuk menghindari minuman manis.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi minuman manis dapat meningkatkan jumlah asam urat.
Ada banyak jenis minuman manis yang perlu Anda hindari, misalnya jus buah atau minuman bersoda.
Minuman beralkohol seperti bir juga berpengaruh buruk pada jumlah asam urat.
Jadi, sebaiknya Anda menghindari jenis minuman itu.
Membatasi konsumsi makanan pantangan asam urat bisa jadi salah satu cara menjaga kesehatan.
Dengan melakukannya, risiko masalah kesehatan yang datang dari jumlah asam urat berlebih dapat berkurang.
Asam urat terbentuk akibat pecahnya purin dalam tubuh.
Jika terus dibiarkan, jumlah asam urat akan menumpuk dan menyebabkan inflamasi.
Biasanya, peradangan terjadi beberapa bagian sendi, seperti lutut atau siku, dan beberapa bagian tubuh yang lain.
Maka dari itu, penting bagi Anda untuk membatasi atau benar-benar menghindari makanan yang mengandung banyak purin.
Selain menghindari beberapa jenis makanan ini, jangan lupa untuk memeriksakan diri ke dokter, ya.
• Ukuran Asam Urat Normal untuk Wanita dan Pria ! Jika Tinggi, Coba 14 Makanan Penurun Asam Urat Ini
Ciri-ciri Asam Urat Kumat
Berikut ini ciri-ciri asam urat yang tidak bisa disepelekan :
1. Mendadak Nyeri
Mendadak nyeri sendiri dalam waktu singkat seringkali disepelekan.
Namun jika nyeri datang lagi bahkan membuat sendi bengkak, merah, dan sakit, Anda harus segera memeriksakannya ke dokter.
2. Nyeri Malam Hari
Malam hari, biasanya seseorang tidak banyak mengonsumsi air.
Orang dengan kadar purin tinggi dan kurang minum dapat terserang nyeri pada malam hari.
Serangan tersebut berlangsung agak lama hingga menyebabkan sendi nyeri, panas, tidak nyaman ketika tidur.
Akibatnya selain mengalami asam urat ia juga memiliki masalah tidur.
3. Demam
Jangan menyepelekan ketika demam datang karena, nyeri persendian atau sendi yang meradang akan mengakibatkan seseorang demam, kepala pusing, hingga mual.
4. Nyeri Kembali Lagi
Nyeri sendi yang kerap datang juga harus diwaspadai karena, bisa saja rasa nyeri tersebut bertambah parah.
Orang yang terkena nyeri sendi yang hebat tidak mampu beraktivitas bahkan, sekedar bangun dari tempat tidur pun.
• 9 Tanaman Herbal Asam Urat ! Bisa Jadi Jamu Asam Urat untuk Menurunkan Kadar Asam Urat Tinggi Loh
Penyebab Asam Urat Tinggi
Selain mengonsumsi makanan kaya purin, berikut ini penyebab asam urat tinggi seperti dilansir Kompas.com :
1. Gangguan metabolisme purin
Melansir Buku Rematik: Asam Urat-hiperurisemia, arthritis gout (2007) oleh Misnadiarly, produksi asam urat di dalam tubuh atau endogen bisa menjadi sangat berlebihan karena adanya gangguan metabolisme purin bawaan.
2. Aktivitas berlebih enzim
Produksi asam urat berlebih bisa juga disebabkan oleh kelainan hetediter, pembawa sifat, gen, atau turunan.
Hiperurisemia juga bisa timbul akibat terjadinya aktivitas berlebih enzim fosforbosil pirofosfat sintetase (PRPP-sintetase).
3. Konsumsi obat tertentu
Konsumsi obat-obat tertentu seperti pirazinamid (obat anti-tuberkulosis), obat diuretik atau HCT, dan salisilat dapat menyebabkan pembuangan asam urat sangat berkurang.
Hal ini bisa terjadi akibat ketidakmampuan ginjal dalam mengeluarkan asam urat yang berlebih dari dalam tubuh.
Sementara, pengelurahan melalui usus mungkin juga berkurang.
4. Dalam keadaan kelaparan
Kondisi kelaparan seperti sedang puasa, diet terlalu ketat dan ketosis bisa menimbulkan pembuangan asam urat sangat berkurang.
Pada kondisi ini, kekurangan kalori tubuh dipenuhi dengan membakar lemak tubuh.
Zat keton yang terbentuk dari pembakaran lemak, akan menghambat keluarnya asam urat melalui ginjal.
Akibatnya, kadar asam urat di dalam darah meningkat atau terjadi hiperurisemia.
• Asam Urat Obatnya Apa Ya ? Coba Cara Menyembuhkan Asam Urat secara Total Pakai Obat Herbal Asam Urat
5. Keracunan kehamilan
Keracunan kehamilan pada ibu hamil (toksemia) atau mungkin juga keracunan makanan bisa juga menyebabkan pembuangan asam urat sangat berkurang.
6. Olahraga terlalu berat
Melansir Buku Resep Tumbuhan Obat untuk Asam Urat (2012) oleh dr. Setiawan Dalimartha, melakukan olahraga terlalu berat atau aktivitas terlalu berat dapat menyebabkan pembuangan asam urat sangat berkurang.
Olahraga terlalu berat pasalnya dapat menimbulkan penumpukan asam laktat di otot sehingga pengeluaran asam urat
7. Gabungan
Terjadinya hiperurisemia juga dapat disebabkan karena gabungan produksi purin endogen yang meningkat dan asupan purin yang tinggi disertai dengan pembuangan asam urat melalui ginjal berkurang.
8. Kondisi medis tertentu
Melansir Buku Resep Mudah Tetap Sehat (2009) oleh Dr. Handrawan Nadesul, selain adanya gangguan metabolisme purin, asam urat tinggi juga bisa terjadi karena kondisi medis tertentu.
Berikut beberapa penyakit atau kondisi yang bisa menjadi penyebab hiperurisemia:
- Kanker darah leukemia
- Penyakit kelebihan sel darah merah polucytaemia
- Kelenjar gondok terlampau aktif (hyperthyroidism)
- Darah tinggi
- Keracunan timbel (lead)
- Kegemukan
- Kelainan-kelainan seperti intoleransi fkutosa, penyakit penubunan glikogen, dan defisiensi glukosa-6-fosfat dehydrogenase (G6PD) dapat menyebabkan produksi laktat berlebih sehingga pembuangan asam urat menurun.
(*)
