Breaking News:

Bagaimana Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Cepat Tanpa Obat ? 7 Tips Menurunkan Darah Tinggi

Perlu diketahui, penyakit tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Pixabay/Klimkin
Ilustrasi rokok. 

Jika terlalu berat mengerjakannya dalam satu waktu, Anda bisa berolahraga 75 menit seminggu dua kali.

Kunci olahraga untuk menjaga tekanan darah tetap terkontrol ini adalah rutin atau konsisten.

Selain olahraga, jaga gaya hidup agar tetap aktif. Hindari kebiasaan terlalu banyak duduk atau rebahan.

Usahakan selalu beranjak dari tempat duduk atau tempat tidur setidaknya 30 menit sekali.

Jika ada kondisi kesehatan khusus, konsultasikan dengan dokter terkait jenis olahraga yang paling aman.

Susu Skim untuk Darah Tinggi Boleh atau Tidak ? Lalu, Yogurt untuk Darah Tinggi Bolehkah ?

2. Atur berat badan dan lingkar pinggang ideal

Tekanan darah bisa meningkat seiring kenaikan berat badan.

Untuk itu, cara menurunkan berat badan tanpa obat perlu melibatkan pengaturan berat badan.

Secara umum, kita dapat mengurangi tekanan darah sekitar 1 mmHg dalam setiap penurunan kilogram berat badan.

Tak hanya menjaga berat badan tetap ideal, pastikan penderita tekanan darah tinggi menjaga lingkar pinggang.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved