Bagaimana Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Cepat Tanpa Obat ? 7 Tips Menurunkan Darah Tinggi
Perlu diketahui, penyakit tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Editor:
Jimmi Abraham
lihat foto
Terlebih jika stres disertai kebiasaan makan tidak sehat, merokok, dan minum alkohol.
Coba kendalikan stres dengan mencari solusi mendasarnya.
Setelah itu, imbangi dengan kegiatan yang bisa membuat pikiran rileks.
Misalkan dengan bersantai, melakukan kegiatan yang disukai, mendengarkan musik, serta melakukan meditasi dan latihan pernapasan dalam.
7. Pantau tekanan darah
Cara menurunkan tekanan darah tinggi tanpa obat wajib memantau kondisi tekanan darah secara berkala.
Coba monitor tekanan darah secara berkala di rumah.
Selain itu, Anda juga perlu melakukan pemeriksaan rutin ke dokter.
Jika tekanan darah ajek terkendali, jangan lengan untuk mempertahankan gaya hidup sehat tersebut.
(*)
