22 Buah yang Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan, WHO Anjurkan Makan Buah

Buah berkulit hijau ini juga kaya akan antioksidan, serat dan memiliki sifat antiradang.

Karena itu, dengan mengonsumsi mangga secara rutin dan teratur, risiko penyakit seperti diabetes bisa diturunkan.

• MANFAAT Buah Kelengkeng & Kandungannya, Kelengkeng Terbukti Mampu Menjaga Kekebalan Tubuh

• Stroberi

Stroberi tinggi akan kandungan vitamin C, mangan, asam folat dan potasium.

Dibandingkan dengan buah lain, stroberi memiliki angka indeks glikemik yang rendah sehingga tidak akan membuat kadar gula darah tubuh mendadak tinggi.

Stroberi bahkan mengandung antioksidan tinggi, yang mampu menurunkan risiko penyakit kronis seperti jantung koroner, diabetes dan lainnya.

Pada studi menggunakan hewan, stroberi terbukti mampu mencegah pembentukan sel tumor dan kanker.

• Cranberries

Cranberries kaya akan vitamin C, mangan, vitamin E, K1 dan tembaga.

Buah ini juga kaya akan antioksidan flavanol polyphenols yang dapat mencegah terjadinya infeksi saluran kencing dan meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

• Lemon

Memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, lemon ternyata mampu meningkatkan kesehatan jantung karena dapat menurunkan kadar lemak tubuh dan tekanan darah.

Buah berwarna kuning cerah ini juga dapat mencegah kenaikan berat badan, dan kandungan asam sitrat di dalamnya dituding mampu menyembuhkan penyakit batu ginjal.

BUAH yang Memiliki Banyak Manfaat untuk Kecantikan

Kulit adalah organ terbesar pada tubuh.

Fungsi kulit adalah melindungi tubuh dari paparan kuman, mikroba, dan infeksi.

Selain itu, kulit juga berfungsi penting untuk merasakan sensasi dan mengatur suhu tubuh.

Mengingat ada berbagai fungsi kulit yang sangat penting bagi tubuh, maka mengonsumsi makanan sehat, termasuk berasal dari buah-buahan, ternyata baik untuk kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.