7 Buah Penurun Demam, Ampuh Turunkan Suhu Tinggi Tubuh Saat Demam

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Demam adalah peningkatan suhu tubuh di atas 38 derajat Celsius yang umumnya merupakan respons tubuh terhadap penyakit.

Suhu tubuh yang meningkat atau demam sebenarnya merupakan salah satu cara sistem kekebalan tubuh manusia untuk memerangi infeksi.

Itulah mengapa jika demamnya tidak terlalu parah, dokter menyarankan untuk tidak perlu menurunkannya.

Pengidap bisa mengonsumsi obat antipiretik untuk membantu melawan bakteri atau virus.

Namun, kadang-kadang demam bisa naik terlalu tinggi, sehingga kondisi ini perlu ditangani sebelum terjadi komplikasi.

• KENALI Gejala Penyakit Pneunomonia, Peradangan Paru-paru Ditandai Batuk Berdahak dan Demam

Kondisi ini memang umumnya tidak berbahaya, namun tetap harus ditangani dengan cara yang tepat.

Pasalnya, demam yang didiamkan tanpa penanganan bisa menyebabkan dehidrasi, atau keluhan yang lebih parah lagi.

Nah, bagi Anda yang sedang mengalami demam, jangan buru-buru minum obat untuk mengatasinya.

Anda bisa menurunkan suhu tubuh saat demam dengan mengonsumsi buah yang tepat.

Dilansir dari klikdokter.com, berikut ini adalah aneka buah penurun demam yang bisa Anda jadikan pilihan.

1. Jeruk

Siapa yang tidak kenal dengan buah berwarna oranye, dan memiliki rasa sedikit asam ini?

Jeruk telah dikenal sejak lama memiliki kandungan vitamin C tinggi.

Selain itu, jenis buah citrus yang satu ini juga memiliki antioksidan flavonoid yang pada gilirannya dapat berguna untuk melawan dampak buruk radikal bebas, menurunkan peradangan di dalam tubuh, dan sebagai agen antivirus.

Dengan mengonsumsi jeruk saat demam, cepat atau lambat keluhan Anda bisa berkurang secara perlahan.

Namun, jangan lupa untuk mengisi perut sebelum konsumsi jeruk, karena buah ini bisa meningkatkan asam lambung apabila dikonsumsi saat perut kosong.

• OBAT Oseltamivir Untuk Apa? OBAT Oseltamivir Obat Anti Virus Sembuhkan Batuk Demam Menggigil & Nyeri

2. Alpukat

Alpukat terkenal dengan kandungan omega-3, yang baik untuk menunjang kesehatan pembuluh darah dan otak.

Tidak hanya itu, buah berbiji tunggal ini juga memiliki kandungan lemak sehat, salah satunya asam oleat.

Nyatanya, asam oleat di dalam alpukat dapat bertugas sebagai agen antiradang yang pada gilirannya dapat pula membantu menurunkan suhu tubuh yang tinggi saat Anda sedang demam.

3. Pisang

Pisang juga termasuk sebagai buah penurun demam.

Buah berkulit kuning ini memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi sehingga dapat bantu menyokong energi tubuh untuk melawan infeksi dan peradangan.

Tidak hanya itu, pisang juga mengandung kalium yang mampu menyehatkan jantung dan ginjal.

Buah ini pun memiliki kandungan triptofan, yang bermanfaat untuk memperbaiki suasana hati.

4. Apel

Artinya, dengan mengonsumsi satu buah apel setiap hari, kemungkinan Anda untuk jatuh sakit sehingga harus berobat ke dokter bisa benar-benar diminimalkan.

Apel memiliki senyawa antioksidan flavonoid yang dapat secara efektif membantu mencegah dan mengatasi peradangan di dalam tubuh.

Pada gilirannya, buah yang umumnya berkulit merah ini dapat membantu menurunkan demam dan mencegah penyakit infeksi.

Guna mendapatkan manfaat maksimal apel, pastikan untuk mengonsumsinya bersamaan dengan kulitnya.

Jangan lupa dicuci terlebih dahulu menggunakan air mengalir, agar buah ini sepenuhnya bebas kuman.

• Rontokkan Banyak Penyakit, Bayam Jangan Dicampur 2 Bahan Ini !

5. Semangka

Ingin buah dengan rasa segar yang sekaligus bisa bantu menurunkan suhu tubuh saat demam?

Semangka adalah jawabannya.

Semangka termasuk buah yang punya kadar air tinggi, sehingga bisa bantu menurunkan demam.

Karena pada dasarnya, air bisa membantu menurunkan suhu tubuh,.

Cairan yang ada di semangka juga bisa mencegah dehidrasi dan membantu mengoptimalkan proses metabolisme tubuh, lho!

6. Kelapa

Kelapa dikenal dengan kesegaran air yang terkandung di dalamnya.

Selain dapat menjaga hidrasi tubuh, air kelapa juga mengandung antioksidan yang dapat bantu mengurangi peradangan tubuh dan menunjang fungsi sistem kekebalan dalam melawan infeksi.

Di samping itu, kelapa juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi bagi tubuh.

Dengan demikian, Anda akan cepat pulih dari keluhan badan lemas yang biasanya terjadi berbarengan dengan demam.

7. Anggur

Kecil-kecil cabe rawit, itulah ungkapan yang cocok untuk anggur.

Buah yang umumnya berwarna ungu gelap ini dapat bantu mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh berkat kemampuannya dalam menunjang produksi sel T gamma dan delta.

Sebelum mengonsumsi buah penurun demam yang satu ini, pastikan untuk mengisi perut terlebih dahulu.

Ini karena anggur bersifat asam, sehingga bisa memicu peningkatan asam lambung. (*)