Rontokkan Banyak Penyakit, Bayam Jangan Dicampur 2 Bahan Ini !

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Sayur bayam memiliki banyak manfaat.

Selain itu, sayur bayam juga mudah ditemukan di mana saja.

Harganya terjangkau dan memiliki kandungan gizi yang luar biasa.

Dilansir dari Kompas.com, berbagai nutrisi dalam bayam membuatnya tergolong dalam superfood atau pangan super.

Tak hanya itu, nutrisi-nutrisi dalam bayam juga diketahui membuatnya memiliki berbagai khasiat bagi kesehatan tubuh.

Daun bayam juga menjadi sumber serat makanan, kalsium, zat besi, vitamin C, dan vitamin A yang baik untuk tubuh.

• Orang yang Terserang Penyakit Polio Dapat Mengalami Kelumpuhan, Ini Penyebab Penyakit Polio

Berbagai manfaat sayur bayam bagi kesehatan tubuh, antara lain:

• Menjaga Kesehatan Tulang

Bayam diketahui kaya akan berbagai vitamin, termasuk vitamin K.

Konsumsi vitamin K sangat baik untuk tulang karena bertindak sebagai pengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium, dan dapat mengurangi jumlah kalsium yang keluar dari tubuh.

Hal ini membuat vitamin K dikaitkan dengan rendahnya risiko patah tulang.

• Mencegah Anemia defisiensi zat besi

Zat besi merupakan mineral yang penting dalam pembentukan sel darah merah.

Tanpa zat besi yang cukup, darah tidak dapat menghasilkan cukup hemoglobin atau protein dalam darah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Salah satu mineral yang terkandung dalam bayam adalah zat besi.

Konsumsi satu cangkir bayam memenuhi 36 persen kebutuhan zat besi harian Anda.

• Cegah Kanker

Dilansir dari Healthline, bayam mengandung komponen Monogalactosyldiacylglycerol (MGDG) dan Sulfoquinovosyl diacylglycerol (SQDG).