INILAH VITAMIN untuk Badan Lemas dan Lesu di Apotik, Serta Makanan untuk Mengatasi Badan Lemas

Pepaya mengandung vitamin, kalium, folat, likopen, asam amino, dan serat.

Tidak hanya baik untuk kesehatan saluran pencernaan, buah ini ternyata juga bisa bantu mengatasi badan lemas berkat kandungan vitamin C di dalamnya.

6. Bayam

Bayam mengandung banyak gizi penghasil energi, karena memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi.

Konsumsi bayam dan sayuran lain seperti wortel atau brokoli jumlah cukup secara rutin disebut mampu mencegah terjadinya badan lemas.

7. Oatmeal

Oatmeal adalah sejenis biji-bijian yang merupakan sumber karbohidrat kompleks.

Ini artinya, oatmeal dapat menjadi makanan yang baik untuk mengatasi badan lemas.

Beberapa oatmeal kemasan yang dijual di pasaran bahkan ada yang diperkaya dengan vitamin dan mineral.

Asupan seperti ini sangat baik untuk mencegah badan lemas.

8. Biji Chia

Biji chia alias chia seeds memiliki kandungan protein, lemak dan serat dengan rasio yang tepat.

Dengan mengonsumsi biji chia dalam jumlah tepat secara rutin dan teratur, kandungan gizi di dalamnya bisa membantu mengatasi dan mencegah badan lemas.

9. Gandum Utuh

Gandum utuh adalah sumber karbohidrat kompleks, yang terbukti bisa menghasilkan efek kenyang lebih lama apabila dikonsumsi dengan porsi yang tepat.

Selain memberikan manfaat signifikan untuk saluran pencernaan, gandum utuh juga bisa dianggap sebagai makanan untuk badan lemas.

Itu karena gandum utuh bisa memberikan pasokan energi, yang nantinya bakal membebaskan Anda dari jerat badan lemas.

10. Quinoa

Quinoa mulai dilirik masyarakat masa kini dan dijadikan sebagai pengganti nasi.

Wajar saja, karena quiona terbilang lebih sehat berkat kandungan karbohidrat kompleks, protein, serat dan zat besi.

Dengan mengonsumsi quinoa pada porsi yang tepat dan secara teratur, badan lemas tidak akan datang menghampiri dan mengganggu aktivitas Anda.

11. Tahu

Coba tebak, makanan apa yang enak, mudah diolah dan harganya relatif murah? Ya, apalagi kalau bukan tahu.

Olahan kedelai ini mengandung zat besi dan merupakan sumber magnesium yang baik untuk kesehatan.

Dengan makan tahu secara rutin, Anda baru saja melakukan salah satu cara mengatasi badan lemas dengan cara alami, lho! (*)