INILAH VITAMIN untuk Badan Lemas dan Lesu di Apotik, Serta Makanan untuk Mengatasi Badan Lemas

Protein itu merupakan zat gizi yang bisa bantu meningkatkan kekuatan otot tubuh Anda.

Dengan mengonsumsi daging merah tanpa lemak dalam jumlah cukup secara rutin dan teratur, badan lemas sangat mungkin untuk dihindari.

Selain daging merah, Anda juga bisa protein dari telur, ikan, dan susu serta produk olahannya.

2. Ubi

Ubi mengandung kadar kalium yang lumayan tinggi.

Tidak heran, jenis umbi yang satu ini digolongkan sebagai makanan untuk badan lemas.

Kendati begitu, Anda tetap harus membatasi porsi ubi yang dikonsumsi agar manfaatnya benar-benar optimal. Anda bisa mengolah ubi dengan cara dipanggang, rebus atau kukus.

• MENGKONSUMSI Ikan Dapat Mencegah Penyakit Berat, Ini Kandungan Gizi Ikan yang Kaya Manfaat

3. Apel

Apel adalah salah satu sumber vitamin maupun mineral yang sangat baik dalam membantu tubuh menghasilkan energi.

Jadi, dengan makan apel segar dalam jumlah yang dianjurkan setiap hari, risiko badan lemas dan keluhan lainnya bisa ditekan sekecil-kecilnya.

4. Pisang

Pisang mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh Anda.

Buah berkulit kuning ini juga mengandung potasium dan serat, yang bisa menghasilkan rasa kenyang lebih lama.

Dengan makan pisang pada porsi yang tepat dan secara teratur, permasalahan badan lemas pun bisa teratasi.

5. Pepaya