Makanan yang Dilarang untuk Penderita Darah Tinggi ! Hindari agar Tensi Darah Tidak Naik Mendadak

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tensi darah tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan gangguan kesehatan dari waktu ke waktu, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Salah mengonsumsi makanan maka bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi.

Pola makan dapat berdampak besar pada tekanan darah Anda.

Makanan asin dan bergula, serta makanan tinggi lemak jenuh bisa meningkatkan tekanan darah.

Untuk mencegah kondisi medis berbahaya ini, akan sangat baik bagi siapa saja yang menderita darah tinggi untuk mengelola pola makan.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Buah yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dan Mengatasi Penyakit Batuk ! Cek Daftarnya

Berikut ini adalah beragam makanan pantangan darah tinggi yang perlu dihindari:

1. Garam atau natrium

Garam atau lebih tepatnya natrium dalam garam adalah kontributor utama untuk tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Melansir Health Line, garam bisa menyebabkan darah tinggi karena natrium dapat memengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.

Garam meja kurang lebih dapat mengandung sekitar 40 persen natrium.

Demi kesehatan, pengidap darah tinggi sendiri direkomendasikan untuk tidak mengonsumsi natrium lebih dari 2.300 miligram (mg) atau setara dengan 1 sendok teh garam setiap hari.

• Makanan untuk Darah Tinggi Supaya Normal ketika Tensi Darah Naik Mendadak ! Cek, Ada 15 Makanan

Perlu diwaspadai, natrium atau sodium bukan hanya bisa didapat dari konsumsi makanan asin.

Mineral ini mungkin juga tersembunyi di tempat yang tidak terduga.

Beberapa makanan berikut bisa menjadi kontributor utama asupan garam harian seseorang: