Buah yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Melansir Buku Jamu Ajaib Penakluk Diabetes (2013) oleh Ning Harmanto dan dr. Prapti Utama, ada sejumlah buah yang dapat dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

Pasalnya, buah-buah ini terbilang aman dan menjadi sumber antioksidan yang sangat baik.

Manfaatnya yakni untuk mencegah penyakit komplikasi diabetes.

Tentunya, buah yang masuk kategori ini dianjurkan bagi penderita diabetes.

Kandungan serat dalam buah yang terbukti efektif memperlambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh, sehingga gula darah tidak cepat naik mendadak.

Apa saja buah yang bagus untuk penderita diabetes ?

Berikut daftar buah yang boleh dikonsumsi penderita diabetes : 

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Cara Mengatasi Diabetes pada Remaja

1. Pepaya

Buah sering dikonsumsi masyarakat Indonesia dan terkenal mampu melancarkan pencernaan.

Tak hanya serat, buah bernama latin Carica papaya ini juga mengandung antioksidan, seperti betakaroten (vitamin A), vitamin C, vitamin B kompleks, flavonoid, asam folat, pantotenat, mineral, kalsium, dan magnesium.

Buah pepaya juga rendah gula, sehingga sangat baik dikonsumsi penderita diabetes atau diabetes.

• Gejala Gula Darah Tinggi Wajib Diketahui ! Waspada Diabetes Melitus

Kandungan nutrisi pada pepaya bahkan mampu menghasilkan beragam manfaat lain, sebagai berikut:

- Menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker

- Mencegah hipertensi